10 عادات صحية تضمن تغيير الحياة إلى الأفضل صحة
أكد خبراء أن نمط الحياة الصحي مرتبط بتبني عادات صحية تؤدي إلى تغيير الحياة إلى الأفضل.
ويتصدر تناول كوب من الماء بعد الاستيقاظ من النوم، أول أنماط العادات الصحية؛ خصوصًا حال تفادي تناول القهوة صباحًا واستبدالها بالماء، مع ممارسة التأمل، وفق «العربية».كما ينصح بتدوين اليوميات؛ لضمان مزيد من الصحة النفسية؛ لأن إخراج الأفكار من حيز العقل إلى مادة مكتوبة يضمن تجاوز التحديات، مع اعتياد التخلص من الفوضى والحرص على ترتيب الأشياء.
ويفضل الحرص على عادة القراءة ولو بمعدل صفحتين يوميًا، وتناول الفاكهة والخضراوات كإحدى استرتيجيات التنويع الغذائي الصحي، والحرص على إرسال رسائل نصية إلى الأصدقاء. وينصح الخبراء أيضًا بالاستمتاع بأجواء الطبيعة ولو لمدة دقائق يوميًا كأحد الطرق العملية لتفادي أضرار الارتباط بالتكنولوجيا، مع الشعور بقيمة النعم كمصدر للخير والرضا، وفعل أعمال الخير جبر خواطر الآخرين ولو بكلمة طيبة.
ويؤكد الخبراء أيضًا، أن مجرد مدح شخص آخر أو توجيه الشكر له على صنيع ما أو فتح الباب لشخص ما أو السماح لشخص ما بالمضي قدمًا في الطابور يمكن أن تكون لفتة طيبة تُحسن يوم شخص آخر بالإضافة إلى يوم من يقوم بها.
المملكة العربية السعودية أحدث الأخبار, المملكة العربية السعودية عناوين
Similar News:يمكنك أيضًا قراءة قصص إخبارية مشابهة لهذه التي قمنا بجمعها من مصادر إخبارية أخرى.
تبون: نطمح لرفع استثمارات تركيا بالجزائر إلى 10 مليارات دولارالرئيس الجزائري قال إن بلاده تشاطر تركيا وجهة نظرة واحدة بشأن تسليم الإدارة للشعب في ليبيا - وكالة الأناضول
اقرأ أكثر »
عدد الفلسطينيين تضاعف 10 مرات منذ نكبة عام 1948كشف جهاز الإحصاء الفلسطيني، الأحد، عن أن عدد الفلسطينيين تضاعف عشر مرات بعد 74 عاما على النكبة التي هجر خلالها الكثير من الفلسطينيين عن منازلهم أو هُجِروا منها
اقرأ أكثر »
10 قتلى بإطلاق نار بمتجر في بافالو بولاية نيويورك - صحيفة الوئام الالكترونيةلقي عشرة أشخاص حتفهم جراء إطلاق نار في مركز تجاري بمدينة بافالو في ولاية نيويورك الأمريكية، بحسب لما أكده عمدة المدينة، بيرون براون، السبت. وأشار براون إلى اعتقال مطلق النار، لافتا إلى عدم تحديد عدد المصابين إلى الآن. وذكر أن مطلق النار سافر إلى بافالو من خارج المنطقة. ويقع المركز التجاري شمالي المدينة في المنطقة …
اقرأ أكثر »
حريق 'الظهران مول'.. الأجزاء المتضررة أقل من 10%حريق 'الظهران_مول'.. الأجزاء المتضررة أقل من 10%.
اقرأ أكثر »
بعد 10 سنوات ـ فيسبوك من وسيلة تواصل عصرية إلى منصة نهمة للبيانات | DW | 16.05.2022تحوّلت فيسبوك من شركة ناشئة تشهد أسهمها ارتفاعاً مطّرداً بعد دخولها البورصة عشر سنوات، لمجموعة تدهورت صورتها وشعبيتها، لكنها لا تزال ضرورة لا غنى عنها في عالم التواصل الاجتماعي وتعتزم البقاء كذلك في عالم ميتافيرس.
اقرأ أكثر »
عمومية أرامكو توافق على منح سهم مجاني لكل 10 أسهم | صحيفة المواطن الإلكترونيةعمومية أرامكو توافق على منح سهم مجاني لكل 10 أسهم أقرت الجمعية العامة غير العادية لشركة الزيت العربية السعودية 'أرامكو'، توصية مجلس الإدارة بزيادة رأسمال
اقرأ أكثر »