تلعب عملية حرق الدهون دورًا كبيرًا في تفادي زيادة الوزن إلا أن الكثير من الأشخاص يعانون من بطء هذه العملية ما يجعلهم عرضة للسمنة أكثر من غيرهم. ولكن هناك مجموعة من الأغذية، تساعد على حل هذه المشكلة وتحسين العملية التي تساعد بدورها على التخلص من الوزن الزائد ومن بينها: البيض: من الأغذية الغنية بالبروتين، ويُعد الخيار الأفضل من أجل عمليات الأيض، خاصة للذين يرغبون في تسريعها. بذور الكتان: تحتوي على البروتينات والفيتامينات وعناصر غذائية مفيدة، تساعد في تحسين عمليات الأيض، والتخفيض من 'متلازمة الأيض'، وهي مجموعات العوامل التي تزيد من احتمال الإصابة بأمراض القلب والسكري. العدس: يمكن أن يساعد العدس على الحد من تأثير 'متلازمة الأيض'، إذ خلصت مراجعة صحية لتجارب على نماذج حيوانية في 2016، إلى أن العدس يلعب دورًا رئيسيًا في منع المتلازمة وعلاجها. الفلفل الحار: الوجبات التي تحتوي على الفلفل الحار (طازجًا أو مجففًا)، يمكن أن تزيد من الأيض وتقلل من الشهية. الزنجبيل: إضافة الزنجبيل إلى وجبات الطعام يمكن أن يزيد درجة حرارة الجسم ومعدل الأيض، ويكبح شهية تناول الطعام. ووجدت مراجعة عدة دراسات في 2018 أن
تلعب عملية حرق الدهون دورًا كبيرًا في تفادي زيادة الوزن إلا أن الكثير من الأشخاص يعانون من بطء هذه العملية ما يجعلهم عرضة للسمنة أكثر من غيرهم.
بذور الكتان: تحتوي على البروتينات والفيتامينات وعناصر غذائية مفيدة، تساعد في تحسين عمليات الأيض، والتخفيض من “متلازمة الأيض”، وهي مجموعات العوامل التي تزيد من احتمال الإصابة بأمراض القلب والسكري. ووجدت دراسة أيضًا أجريت عام 2013، أن تناول 4 أكواب من الشاي الأخضر يوميًا يمكن أن يساعد بشكل كبير على خفض الوزن.
المملكة العربية السعودية أحدث الأخبار, المملكة العربية السعودية عناوين
Similar News:يمكنك أيضًا قراءة قصص إخبارية مشابهة لهذه التي قمنا بجمعها من مصادر إخبارية أخرى.
معلومات لا تعرفها عن سفينة خوفواحتفى محرك البحث العملاق جوجل بذكرى العثور على سفينة خوفو، أحد الرموز الأثرية في مصر القديمة. وظهرت صورة سفينة خوفو على غلاف الصفحة الرئيسية للموقع في مصر وعدد من الدول العربية ليعيد إلى الأذهان هذا الأثر الهام. سفينة خوفو هي واحدة من مراكب الشمس، وهي سفينة تم اكتشافها في عام 1954 عند قاعدة الهرم الأكبر بالجيزة بمصر، حيث اكتشف عالم الآثار المصري كمال الملاخ حفرتين مسقوفتين عند قاعدة هرم خوفو الجنوبية، عُثر في قاع إحداهما على سفينة مفككة متقنة النحت من خشب الأرز، وكان عدد أجزاء المركب 1224 قطعة، لا ينقص منها أي جزء. من ضمنها خمسة أزواج من المجاديف واثنان من زعانف التوجيه ومقصورة. كانت سفينة خوخو مفككة حين تم العثور عليها ووضعت في الحفرة في 13 طبقة، وهي عبارة عن مركب ملكي ذو مجاديف مصنوعة من خشب الأرز من لبنان، وتتكون المركب من عشة وخمسة أزواج من المجاديف واثنين من زعانف التوجيه وسقالة للرسو على الشاطئ. ويصل طول سفينة خوفو إلى نحو 42.3 متر وأقصى عرض لها 5.6 متر، وتشبه في شكلها شكل مركب البردي، وقد استغرق إعادة تركيبها نحو 10 سنوات؛ ووضعت في متحفه للعرض في عام 1982 بجانب الهرم. وتبين خدوش
اقرأ أكثر »
هل يتوقف دعم حساب المواطن بعد تغيير الآيبان البنكي؟أعاد حساب المواطن التذكير بطريقة وشروط تغيير الآيبان البنكي، موضحًا ما يترتب على ذلك من آثار. وقالت خدمة العملاء ردًّا على مواطن يرغب في تغيير الآيبان بالقول: بإمكانك تغيير الآيبان البنكي بشرط أن يكون مرتبطًًا باسم مقدم الطلب. وأوضح حساب المواطن أنه سيتم صرف الدعم في حال كان الشخص مستحقًّا للدعم على الآيبان القديم إلى أن يتم التحقق من الآيبان الجديد. ولفت إلى أنه في حال تم تغيير الآيبان البنكي بعد تاريخ 10 مايو سيتم التحقق منه ضمن دورة شهر يوليو. من جهة أخرى تتواصل عملية التسجيل في دورة الدفع الـ20، والتي سيتم إيداعها في شهر يوليو المقبل، وحث البرنامج المواطنين على التسجيل للاستفادة من الدعم عبر الرابط التالي: (هنا). ويجب لاستيفاء شروط الأهلية في البرنامج أن يكون المسجل سعودي الجنسية، ويُستثنى من ذلك ابن وابنة المواطنة والزوج أو الزوجة غير السعودية وحاملو بطاقات التنقل، وأن يقيم المستفيد بشكل دائم داخل المملكة بحيث لا يقيم خارج المملكة لأكثر من 90 يوماً خلال الـ12 شهراً الماضية، كما يشترط عدم تواجد المستفيد في أي من دور الإيواء الحكومية أو السجون، وتوافق البيانات المفصح عنها مع
اقرأ أكثر »
تحذير أممي من قصور جهود الإغاثة إثر عمليات عسكرية بإدلبمساعدة الأمين العام للشؤون الإنسانية في الأمم المتحدة تحذر من أن مزيداً من العمليات العسكرية في محافظة إدلب ستفوق جهود الإغاثة العربية
اقرأ أكثر »
حد الدخل المانع للحصول على عطاء سند محمد بن سلمان للزواجتتواصل علمية التسجيل في مبادرة سند محمد بن سلمان للزواج أولى مبادرات برنامج سند محمد بن سلمان. ويتطلب الحصول على دعم من سند الزواج أن يكون الدخل أقل من الحد المانع للحصول على العطاء. والدخل المقصود هو المبلغ المسجل - والخاضع للاشتراك - لدى الجهات الحكومية (سواءً المؤسسة العامة للتأمينات الاجتماعية أو وزارة الخدمة المدنية أو المؤسسة العامة للتقاعد) ، أما من ليس لديه دخل ثابت، فيعتبر ضمن الفئة المستحقة، ما لم يكن مسجلاً في مؤسسة أو شركة تجارية بدخل محدد يفوق ما هو موضح في شروط المبادرة. والمعروف أن التقديم والقبول في برنامج محمد بن سلمان أو أي من مبادراته لا يعني ضمان استحقاق العطاء، ويقوم البرنامج بدراسة الطلبات والتأكد من صحة البيانات ومن ثم عرضها على لجنة التقييم، وسيتم إقرار قوائم المستفيدين بناءً على الخطة المعتمدة بهدف تحقيق الأثر. يذكر أن برنامج سند محمد بن سلمان هو برنامج عطاء خيري بآلية مبتكرة، خصصه ولي العهد الأمير محمد بن سلمان بن عبدالعزيز، ليكون مظلة تندرج تحتها العديد من المساهمات الاجتماعية، من خلال إطلاق مبادرات متنوعة تساهم في متابعة المتطلبات الأساسية لأفراد
اقرأ أكثر »
هل يتم إيداع #حساب_المواطن حال إيقاف الخدمات؟كشف حساب المواطن عن الإجراء الذي يتم على الدعم حال إيقاف خدمات المستفيد الرئيسي من الدعم. وقال البرنامج ردًّا على سؤال بهذا الشأن: في حال وجود إيقاف خدمات والحساب البنكي الخاص بك لدينا 'نشط' وكنت مستحقًّا للدعم، يمكنك التوجه للبنك للاستفادة من مبلغ دعم حساب المواطن، وفي حال واجهتك مشكلة يتم معالجتها من قبل البنك. وكانت مؤسسة النقد العربي السعودي وجهت البنوك أكثر من مرة بعدم استقطاع الدعم الخاص بحساب المواطن أو خصم أي مستحقات على المستفيد منه مهما كانت الظروف والأسباب. من جهة أخرى تتواصل عملية التسجيل في دورة الدفع الـ20، والتي سيتم إيداعها في شهر يوليو المقبل، وحث البرنامج المواطنين على التسجيل للاستفادة من الدعم عبر الرابط التالي: (هنا). ويجب لاستيفاء شروط الأهلية في البرنامج أن يكون المسجل سعودي الجنسية، ويُستثنى من ذلك ابن وابنة المواطنة والزوج أو الزوجة غير السعودية وحاملو بطاقات التنقل، وأن يقيم المستفيد بشكل دائم داخل المملكة بحيث لا يقيم خارج المملكة لأكثر من 90 يوماً خلال الـ12 شهراً الماضية، كما يشترط عدم تواجد المستفيد في أي من دور الإيواء الحكومية أو السجون، وتوافق
اقرأ أكثر »
السفارة السعودية في الإمارات ترد على هند القاسمي: هذا ما حدث مع صديقتك الأمريكيةردَّت السفارة السعودية في الإمارات، اليوم، على تغريدات نشرتها الشيخة هند القاسمي؛ تضمنت ما وصفته بـ 'التذمر' الوارد حول محاولة صديقتها الأمريكية الحصو
اقرأ أكثر »
مزيد من الأدلة على أن أبخرة اللحام تسبب سرطان الرئةجريدة الشرق الأوسط صحيفة عربية دولية تهتم بآخر الأخبار بجميع أنواعها على المستويين العربي والعالمي.
اقرأ أكثر »
مزيد من الأدلة على أن أبخرة اللحام تسبب سرطان الرئةجريدة الشرق الأوسط صحيفة عربية دولية تهتم بآخر الأخبار بجميع أنواعها على المستويين العربي والعالمي.
اقرأ أكثر »
التقليل من استخدام هاتفك يمكن أن يساعدك على العيش لفترة أطوليمكن أن يساعد التقليل من استخدام هاتفك على العيش لفترة أطول، حيث إن الوقت الذي نقضيه محدقين بشاشات هواتفنا يرفع من مستويات هرمون الكورتيزول المرتبط بالإجهاد، ما
اقرأ أكثر »
من يريد أن يخلف ماي في رئاسة وزراء بريطانيا؟أعلنت رئيسة الوزراء البريطانية تيريزا ماي أنها ستستقيل الشهر المقبل مما أطلق شرارة سباق على المنصب من المرجح أن يسعى من سيفوز به إلى انفصال أكثر حسما مع الاتحاد
اقرأ أكثر »