أكد أهمية الابتعاد عن السكريات والمقليات والفول والعدس وإجهاد النفس.. 'مختص' لـ'سبق': هذه أبرز النصائح الغذائية في رمضان.. والكتلة العضلية تمنع تخزين الماء.
ية من الأغذية الغنية بالألياف والسوائل طول الليل، موضحًا بأن أجسامهم لا تخزن إلا كمية قليلة من الماء لانخفاض نسبة الكتلة العضلية لديهم بالذات النساء.
وقال إن الأطعمة التي تزيد من العطش يأتي منها البقوليات مثل الفول والعدس وتليها المشروبات والمأكولات التي تحتوي على كافيين مثل مشروبات الطاقة والمشروبات الغازية والشوكولاتة بأنواعها ثم تأتي بعدها الأغذية الغنية بالبروتينات. ولفت: من الأخطاء التي يمارسها بعضهم هي الإكثار من شرب السوائل بالذات الماء قبل أذان الفجر مباشرة اعتقادًا بأن ذلك يقلل العطش والحقيقة أن تأثير شرب السوائل في هذا الوقت قليل حيث إن الماء لا يخزن في مخزن خاص لهذا يتم التخلص من الماء الزائد خلال ساعات قليلة.
وبيّن: هناك توصيات غذائية لكل مريض حسب حالته فأغلب هؤلاء المرضى يستطيعون الصيام ولكن عليهم عدم إجهاد أنفسهم وتناول الأغذية المناسبة لهم، مثلاً مرضى القلب والسكري يقللون السكريات والدهون ومرضى الكلى يقللون البروتينات والبوتاسيوم والصوديوم والسوائل في حال لا يعملون تنقية دموية أما في حالة كونهم تحت الغسيل الكلوي فيجب متابعة التوصيات الخاصة بهم ومنها زيادة البروتينات، مرضى ارتفاع الضغط عليهم عدم إجهاد أنفسهم في نهاية اليوم.
المملكة العربية السعودية أحدث الأخبار, المملكة العربية السعودية عناوين
Similar News:يمكنك أيضًا قراءة قصص إخبارية مشابهة لهذه التي قمنا بجمعها من مصادر إخبارية أخرى.
مسؤول في هيومن رايتس لـ DW عربية: الإصلاح في السعودية وهم | DW | 24.04.2019أجرت DW عربية حوارا مع مايكل بايج، نائب مدير الشرق الأوسط وشمال أفريقيا بمنظمة هيومن رايتس ووتش، حول الوضع في السعودية وللتعليق على تنفيذ أحكام الإعدام الأخيرة ودلالاته السياسية دوليا ومحليا.
اقرأ أكثر »
كارلوس غصن.. سر الزوجة واليخت الذي ورطه مجددامنسّق لجنة الدفاع عن كارلوس غصن لـ'العربية.نت': موكلي مُتعب نفسياً.. لاسيما بعد منعه من التواصل مع زوجته كارول لأسباب غير منطقية العربية
اقرأ أكثر »
فيديو.. وفاة 272 موظفًا أثناء فرز أصوات الانتخابات الإندونيسيةلفظ 272 موظفا في إندونيسيا أنفاسهم الأخيرة أثناء عملية فرز الأصوات في الانتخابات الإندونيسية. ومات الموظفون لأسباب تتعلق بالإجهاد، بسبب ساعات العمل الطويلة لفرز الملايين من أوراق الاقتراع، في أكبر انتخابات في العالم جرت في يوم واحد. ولأول مرة في تاريخ البلاد، انعقدت الانتخابات الرئاسية والبرلمانية في آن واحد في 17 من أبريل الجاري وذلك بهدف تقليص النفقات في البلد الذي يعيش فيه نحو 260 مليون شخص. وبذلك تعد هذه الانتخابات هي الأكبر التي تجري في يوم واحد في العالم. ومرت الانتخابات بسلام، حيث أدلى 80% من أصل 193 مليون ناخب لهم حق التصويت بأصواتهم في أكثر من 800 ألف صندوق اقتراع في عموم البلاد.
اقرأ أكثر »
توقيف أربعة أشخاص في إطار التحقيق في خطة هجوم في فرنساتوقيف أربعة أشخاص في إطار التحقيق في خطة لمهاجمة قوى الأمن في فرنسا فرانس_برس الصورة- وزير الداخلية الفرنسي كريستوف كاستانير في باريس، 24 نيسان/ابريل 2019
اقرأ أكثر »
مصرع 12 شخصاً بينهم سبع عاملات في الحقول الزراعية في حادث سير في تونسمصرع 12 شخصاً بينهم سبع عاملات في الحقول الزراعية في حادث سير في تونس
اقرأ أكثر »
اتفاق على مشاركة مدنيين في السلطة يحدث اختراقا في الأزمة في السوداناتفاق على مشاركة مدنيين في السلطة يحدث اختراقاً في الأزمة في السودان فرانس_برس الفيديو لمشاهد من الاعتصام المستمرّ أمام القيادة العليا للجيش السوداني في الخرطوم، 27 نيسان/ابريل 2019
اقرأ أكثر »
جريحان جراء انفجار في مصنع للصلب في ويلز في المملكة المتحدةجريحان جراء انفجار في مصنع للصلب في ويلز في المملكة المتحدة فرانس_برس الصورة (أرشيف)- مصنع 'تاتا' للصلب في بورت تالبوت في جنوب ويلز، 30 آذار/مارس 2016
اقرأ أكثر »
اتفاق على مشاركة مدنيين في السلطة يحدث اختراقا في الأزمة في السوداناتفاق على مشاركة مدنيين في السلطة يحدث اختراقا في الأزمة في السودان
اقرأ أكثر »
'المري': صلاة الفنادق المُطلة على الحرم مع الإمام جائزة في هذه الحالأكّد الشيخ علي بن صالح المري؛ المشرف العام على فرع الرئاسة العامة للبحوث العلمية والإفتاء بالمنطقة الشرقية, أن جواز الصلاة في مصليات الفنادق المطلة عل
اقرأ أكثر »