أكد المجلس على أهمية تناول الوجبات الرئيسية بانتظام مع التحكم في حجم الحصص الغذائية، والحد من استهلاك الأطعمة الغنية بالسعرات الحرارية.
من تزايد معدلات السمنة بين البالغين، مؤكدًا أن السمنة تُعد من أبرز عوامل الخطر التي تؤدي إلى أمراض مزمنة مثل السكري ووأكد المجلس على أهمية تناول الوجبات الرئيسية بانتظام مع التحكم في حجم الحصص الغذائية، والحد من استهلاك الأطعمة الغنية بالسعرات الحرارية، والاعتماد على الأطعمة الغنية بالألياف الطبيعية.وشملت التوصيات ضرورة ممارسة النشاط البدني بانتظام لمدة لا تقل عن 150 دقيقة أسبوعيًا، إلى جانب شرب كميات كافية من الماء يوميًا لتعزيز وظائف الجسم، والحفاظ على النوم الكافي لتحقيق التوازن الصحي.
ودعا المجلس إلى رفع الوعي الغذائي من خلال قراءة البطاقات الغذائية عند التسوق لاختيار الخيارات الصحية، ومتابعة الوزن أسبوعيًا لرصد أي تغييرات قد تؤثر على الصحة العامة. وأشار المجلس إلى أن السمنة أصبحت تحديًا صحيًا عالميًا يتطلب اتخاذ إجراءات استباقية على المستوى الفردي والمجتمعي. وتأتي هذه التوصيات ضمن الجهود الوطنية لتحقيق أهداف رؤية المملكة 2030 في تحسين جودة الحياة وتعزيز صحة المجتمع.
ودعا المجلس كافة أفراد المجتمع إلى تبني هذه العادات الصحية بشكل مستدام، مؤكدًا أن الوقاية تبدأ بخطوات بسيطة ولكنها ضرورية لحياة أفضل.
السعودي' يحذّر من مخاطر السمنة وينصح بعشر خطوات لتجنبها
المملكة العربية السعودية أحدث الأخبار, المملكة العربية السعودية عناوين
Similar News:يمكنك أيضًا قراءة قصص إخبارية مشابهة لهذه التي قمنا بجمعها من مصادر إخبارية أخرى.
براءة السمنة من زيادة مخاطر الوفاة والأمراض !براءة السمنة من زيادة مخاطر الوفاة والأمراض !
اقرأ أكثر »
«بنك إنجلترا» يحذّر من مخاطر أكبر رغم الاستقرار النسبي للأسواققال نائب محافظ بنك إنجلترا، ديف رامسدن، إن البنك سيظل حذراً بشأن احتمالات إقدام المستثمرين على اتخاذ مخاطر أكبر، بعد عام من الاستقرار النسبي في الأسواق.
اقرأ أكثر »
الموافقة على الاتفاقية الإطارية للشراء الموحَّد للأدويةوافق المجلس الصحي السعودي في اجتماعه الثامن بعد المائة برئاسة وزير الصحة رئيس المجلس الصحي السعودي فهد بن عبدالرحمن الجلاجل، على الاتفاقية الإطارية بين الجهات
اقرأ أكثر »
العلاقة بين السمنة والمشكلات العقليةيشير الدكتور بيكخان خاتسييف أخصائي جراحة السمنة إلى أن الخصائص العقلية لا تؤثر فقط على نوعية الحياة، بل وتحفز أيضا تطور أمراض خطيرة أخرى، من بينها السمنة.
اقرأ أكثر »
دافيتا السعودية تحقق إنجازاً في قطاع الرعاية الصحية المتخصصة بمرضى القصور الكلويأحرزت شركة دافيتا السعودية إنجازاً مميزاً في قطاع الرعاية الصحية المتخصصة بمرضى القصور الكلوي، حيث نالت عيادتها في الرياض - العزيزية الاعتماد المؤسسي الصحي من المركز السعودي لاعتماد المنشآت الصحية (CBAHI).
اقرأ أكثر »
السمنة عند الأطفال: مخاطر صحية ومشاكل في البلوغتتحدث هذه المقالة عن مخاطر السمنة لدى الأطفال، وتشمل عادات الأكل السيئة، وقلة النشاط البدني، ونقص النوم، وارتفاع خطر الإصابة بأمراض مزمنة. تؤكد المقالة على أهمية الوقاية من السمنة في مرحلة الطفولة المبكرة من خلال اتباع نظام غذائي متوازن وممارسة الرياضة بانتظام.
اقرأ أكثر »