على الرغم من أن الأشخاص الذين تزيد أعمارهم على 60 عاماً لديهم معدلات أقل من الإصابة بـ«كورونا طويل الأمد» فإن هذه المشكلة الصحية تشكِّل تحديات خاصة لكبار السن.
يعتبر لحم السلمون غنياً بـ«الأوميغا 3»
ويقر اختصاصي التغذية كريس موهر بأن ليس كل الدهون متساوية؛ لكن الدهون بشكل عام ضرورية لنظامنا الغذائي. وفقاً لموهر، فإن الدهون «الأكثر صحة» هي تلك التي نحتاجها ولكننا لا نحصل في كثير من الأحيان على ما يكفي منها . ويضيف الخبير الغذائي أننا نحصل على توازن في مصادر الدهون؛ فوفقاً للمبادئ التوجيهية الغذائية للأميركيين، يجب أن تشكل الدهون ما بين 20 و35 في المائة من السعرات الحرارية اليومية التي نتناولها، وأقل من 10 في المائة منها يأتي من الدهون المشبعة.
توجد عادة على شكل زيت مهدرج جزئياً، والمعروف أنها تزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب والسكتة الدماغية والسكري من النوع الثاني.الدهون الأحادية غير المشبعة:تحتوي على أحماض «أوميغا 3» الدهنية المفيدة وأحماض «أوميغا 6» الدهنية.تدعم أحماض «أوميغا 3» الدهنية صحة القلب، وقد تساعد أيضاً في تقليل خطر الإصابة بالسرطان والأمراض المعرفية وأمراض العيون. ووفقاً لموهر، فإن نقص «أوميغا 3» يمكن أن يظهر على شكل جفاف الجلد وشعر هش.
المملكة العربية السعودية أحدث الأخبار, المملكة العربية السعودية عناوين
Similar News:يمكنك أيضًا قراءة قصص إخبارية مشابهة لهذه التي قمنا بجمعها من مصادر إخبارية أخرى.
دراسة: كبار السن يتفوقون على الشباب في ريادة الأعمال - صحيفة تواصل الالكترونية | صحيفة إخبارية سعودية شاملة لأخبار اقتصادية واجتماعية وسياسيةوأظهرت نتائج دراسة حديثة أن أولئك الذين يبدأون أعمالهم في وقت لاحق من حياتهم (50 عاما وما فوق) هم أكثر عرضة لجلب ابتكارات جذرية
اقرأ أكثر »
دراسة: كبار السن يتفوقون على الشباب في ريادة الأعمال - صحيفة تواصل الالكترونية | صحيفة إخبارية سعودية شاملة لأخبار اقتصادية واجتماعية وسياسيةأظهرت نتائج دراسة حديثة أن أولئك الذين يبدأون أعمالهم في وقت لاحق من حياتهم (50 عاما وما فوق) هم أكثر عرضة لجلب ابتكارات جذرية
اقرأ أكثر »
يجب مراقبتها جيدًا.. علامات على القدمين تنذر بوجود مشاكل صحية خطيرةما لا يعرفه الكثير من الناس أن مراقبة القدمين وإن كانت فكرة غير رائجة عند الجميع، إلا أنها في بعض الوقت تظهر علامات قد تكون مؤشرًا على وجود حالة صحية يجب التنبه
اقرأ أكثر »
'كان أيقونة عراقية'.. بغداد تنعي وفاة الشاعر الكبير كريم العراقينظمت في مقر الاتحاد العام للكتاب العراقيين ببغداد يوم السبت مراسم دفن الشاعر العراقي كريم العراقي الذي توفي عن عمر 68 عاما في أحد مستشفيات أبو ظبي بعد صراع طويل مع المرض.
اقرأ أكثر »
سانشو رداً على تن هاغ: لقد كنت كبش فداء لوقت طويل!ادعى جادون سانشو لاعب فريق مانشستر يونايتد الإنجليزي، بأنه كان «كبش فداء لوقت طويل»، وذلك رداً على على مدربه إريك تن هاغ الذي قال إنه استبعده من مباراة أرسنال.
اقرأ أكثر »
بايدن يرد على الانتقادات الموجهة إليه بسبب تقدمه بالعمرقال الرئيس الأمريكي، جو بايدن، إنه كلما كبر في السن ازداد حكمة، وإنه بالرغم من الانتقاد الموجه إليه، لن يتقاعد وسيخوض غمار الانتخابات المقبلة رغم كبر سنه.
اقرأ أكثر »