ضمن فعاليات مهرجان «القاهرة الدولي للمسرح التجريبي» عُقدت ندوة «التجريب في المسرح الخليجي» بمشاركة عدد من الباحثين والمخرجين والمؤلفين الخليجيين.
ممارسة الرياضة بمختلف الانواع
تواجه الصحة النفسية في زمن الرقمنة تحديات عديدة، ويعاني الأفراد من التوتر والقلق الناجمين عن الضغوط الحياتية المتصاعدة واستخدام الوسائط الاجتماعية بشكل مفرط.على الرّغم من الأضرار النفسية التي قد تسببها التكنولوجيا فقد تكون أيضاً حلاً للتحديات النفسية التي تسببت فيها، من خلال توفر تطبيقات الصحة النفسية في الهواتف الذكية والأجهزة القابلة للارتداء وتطبيقات الصحة النفسية، كما توفر وسائل للمراقبة والتوعية والمساعدة في إدارة الضغوط النفسية.
أما الاضطرابات النفسية فهي عبارة عن مرض أو خلل في جوانب الصحة النفسية كوجود اضطرابات في طريقة التفكير أو اختلال في ضبط المشاعر، وعدم القدرة على التحكم في السلوك واختلال التواصل في حفظ العلاقات الاجتماعية، ومن أشهر الاضطرابات النفسية اضطراب الاكتئاب الجسيم، اضطراب ثنائي القطب، الفصام العقلي، الوسواس القهري، اضطراب الهلع، القلق المعمم، القلق الاجتماعي، وغيرها».
ومن طرق الحفاظ على الصحة النفسية أيضاً التواصل مع الأسرة والأصدقاء وقضاء وقت كافٍ معهم وتجنب الانطواء والعزلة الاجتماعية، والنوم لساعات كافية خلال اليوم وتجنب السهر، وتناول الغذاء الصحي وتجنب الوجبات السريعة ومشروبات الطاقة وعدم الإكثار من المشروبات التي تحتوي على الكافيين كالقهوة والشاي، إضافة إلى ممارسة الرياضة والمشي بشكل معتدل ودوري لتنشيط الدورة الدموية وتحسين الحالة المزاجية، والتعرض لأشعة الشمس المعتدلة في أوقات معينة لتحفيز تصنيع الجسم للفيتامينات الضرورية للجسم.https://aawsat.
المملكة العربية السعودية أحدث الأخبار, المملكة العربية السعودية عناوين
Similar News:يمكنك أيضًا قراءة قصص إخبارية مشابهة لهذه التي قمنا بجمعها من مصادر إخبارية أخرى.
الحرس الثوري الإيراني يعلن ضبط سفينة تهرب الوقود في الخليجضبطت القوات البحرية في الحرس الثوري الإيراني سفينة 'تنقل وقودا مهربا' في مياه الخليج، وأوقفت أربعة من أفراد طاقمها، على ما ذكرت وسائل الإعلام المحلية السبت.
اقرأ أكثر »
إيران تحتجز ناقلة محملة بالوقود في مياه الخليجأعلن المسؤول القضائي مجتبى قهرماني، اليوم (السبت)، أن القوات البحرية التابعة للحرس الثوري الإيراني، احتجزت ناقلة محمّلة بوقود 'مهرب' في مياه الخليج، بحسب ما نقل
اقرأ أكثر »
لا جديد.. الشباب 'ينزف'.. غرق في محطة 'الخليج'أسقط فريق الخليج الأول لكرة القدم مستضيفه الشباب على أرضه وبين جماهيره، وبعشرة لاعبين، بنتيجة 3/ 1، وذلك في اللقاء الذي جمع الفريقين مساء اليوم السبت على أرض مل
اقرأ أكثر »
كايزر: حزين ومستاء... الشباب بحاجة إلى عملأكد الهولندي مارسيل كايزر المدير الفني لفريق الشباب، أنه وحده يتحمل مسؤولية الهزيمة في مباراة الخليج، مضيفاً أنه يشعر بالحزن والاستياء لهذه الهزيمة.
اقرأ أكثر »
'المُخيف بدأ يا رجاله'.. تفاعل مع أول أهداف محمد شريف في السعوديةتفاعل مغرّدون على منصة "إكس" (تويتر سابقاً) مع الهدف الأول لمحمد شريف، لاعب نادي الخليج، في الدوري السعودي للمحترفين لموسم 2024/2023.
اقرأ أكثر »