صحيفة إلكترونية سعودية تم تأسيسها عام 2007م تهتم بنشر الأخبار المحلية والمنافسة في سبق الأخبار بمهنية ومصداقية وموضوعية
كشف أستاذ مساعد في اضطرابات النوم التنفسية د. يوسف القرشي، طريقة تحسين النوم، وتجنب الأرق.
وأضاف بمداخلة لقناة الإخبارية، أن «التعرض لأشعة الشمس لمدة نصف ساعة يساعد على تحسين جودة النوم»، ما يقلل بدوره من الأرق.وأكمل، إن أشعة الشمس هي العامل المهم والرئيس في ضبط الساعة البيولوجية وضبط النوم حال التعرض إليها من الصباح الباكر. ونصح القرشي بالتعرض لأشعة الشمس فور الاستيقاظ من النوم بالمشي في الفضاء الطلق أو من خلال النوافذ الموجودة في البيت.
وتابع، في حالة تعرض الشخص لأشعة الشمس عند شروقها وغروبها يضبط ذلك ساعته البيولوجية مع إفراز الهرمونات المساعدة على النوم. يذكر أن جودة النوم والحصول على قسط وافر منه بشكل يومي يعد أحد العوامل الرئيسية للصحة فيما يحذر الخبراء من إهمال النوم أو إهمال علاج الأرق.
المملكة العربية السعودية أحدث الأخبار, المملكة العربية السعودية عناوين
Similar News:يمكنك أيضًا قراءة قصص إخبارية مشابهة لهذه التي قمنا بجمعها من مصادر إخبارية أخرى.
الأرق لا يسبب الوفاة المبكرة والعلاج تحت أشعة الشمس | صحيفة المواطن الإلكترونيةالأرق لا يسبب الوفاة المبكرة والعلاج تحت أشعة الشمس يعد الأرق إحدى المشاكل الأساسية التي تقابل الإنسان في ظل ضغوطات الحياة اليومية، ما يزيد من شعوره بالإرهاق،
اقرأ أكثر »
القضاء التونسي يمنع الغنوشي من السفرمساعدة وكيل الجمهورية والمتحدثة باسم المحكمة الابتدائية بأريانة فاطمة بوقطاية أكدت أن القرار يشمل 34 شخصا من المتهمين في القضية المعروفة إعلاميا 'بالجهاز السري' للنهضة بينهم رئيس الحركة راشد الغنوشي - وكالة الأناضول
اقرأ أكثر »
شاهد.. الهلال يمنع فريق الراصد من تصوير الأيتام | صحيفة المواطن الإلكترونيةشاهد.. الهلال يمنع فريق الراصد من تصوير الأيتام منع نادي الهلال فريق برنامج 'الراصد' على قناة الإخبارية من استكمال مهمتهم بتصوير الأطفال الأيتام الثلاثة: معتز
اقرأ أكثر »
الأرق لا يسبب الوفاة المبكرة والعلاج تحت أشعة الشمس | صحيفة المواطن الإلكترونيةالأرق لا يسبب الوفاة المبكرة والعلاج تحت أشعة الشمس يعد الأرق إحدى المشاكل الأساسية التي تقابل الإنسان في ظل ضغوطات الحياة اليومية، ما يزيد من شعوره بالإرهاق،
اقرأ أكثر »
الريال يتوج بطلا لدوري أبطال أوروبا للمرة الـ14 في تاريخهأحرز ريال مدريد لقب دوري أبطال أوروبا لكرة القدم بعد الفوز 1-صفر على ليفربول في المباراة النهائية في باريس، بعدما تأجلت بداية المباراة أكثر من نصف ساعة لأسباب أمنية، اليوم السبت.
اقرأ أكثر »