ينصح خبراء الصحة الناس الأشخاص الذين يصلون إلى سن الأربعين باتباع إرشادات ونصائح طبية للمحافظة على صحتهم، ومنها محاولة ممارسة الرياضة وترك التدخين.
ويتساءل الناس في العادة حول إمكانية محافظتهم على عاداتهم الغذائية التي اعتادوا عليها حينما يصلون إلى سن الأربعين، أم إنهم يجب أن يغيروا من بعضها ويتجنبوا بعض أنواع الأطعمة؟
وتابعت أمل في حديث لـ"عربي21":"يجب أن يتجنب الإنسان بعد سن الأربعين تناول الحلويات والسكريات العالية والدهون العالية، وأيضا عدم تناول الوجبات السريعة والمقالي، إضافة لمحاولة ممارسة الرياضة متوسطة السرعة، كالمشي على الأقل والالتزام بالاستمرارية في ذلك".وأشارت إلى ضرورة توزيع المصادر الحيوانية للبروتين على أيام الأسبوع وتنويعها، مثل الأسماك واللحوم والدواجن، مضيفة:"يجب تناول المكسرات النيئة وليست المملحة، وشرب كميات وافرة من المياه، وأكل الخبز الأسمر بدلا من الأبيض".
ترد اختصاصية التغذية العلاجية أمل حداد بالقول: "بالتأكيد هناك اختلاف بين الرجل والمرأة في الاحتياجات الغذائية، ومن هذه الفروقات نسبة الاحتياج لبعض المعادن والفيتامينات".
المملكة العربية السعودية أحدث الأخبار, المملكة العربية السعودية عناوين
Similar News:يمكنك أيضًا قراءة قصص إخبارية مشابهة لهذه التي قمنا بجمعها من مصادر إخبارية أخرى.
هل من دستور جاهز لسوريا؟ وما حال الدستور الذي أعدته في 4 أشهر؟قال نقيب المحامين في سوريا نزار السكيف إنه لا يوجد حتى الآن أي جدول أعمال أو أجندة محددة لتناقشها اللجنة الدستورية، وأن تلك أمور ستقررها اللجنة في اجتماعها التحضيري.
اقرأ أكثر »
هل تنسحب أوروبا من الاتفاق النووي مع إيران؟صحف عربية تناقش تداعيات تحذيرات بريطانيا وألمانيا وفرنسا الحكومة الإيرانية من الاستمرار في خرق بنود الاتفاق النووي الموقع مع القوى العظمى في 2015.
اقرأ أكثر »
هل سيطرد ليفربول من بطولة كأس الرابطة الإنجليزية؟كشفت صحيفة 'ذا أتلتيك' الإنجليزية أن ليفربول الإنجليزي يواجه خطر الطرد من بطولة كأس رابطة المحترفين الإنجليزية، وذلك قبل مواجهة أرسنال في الدور الرابع، بسبب مشكلة قانونية.
اقرأ أكثر »
هل تصبح السعودية وجهة سياحية مشهورة بعد التأشيرات الجديدة؟أعلنت المملكة العربية السعودية مؤخراً عن منح تأشيرات سياحية جديدة بتسهيلات لتعزيز موقعها السياحي. ولكن هل ستصبح المملكة وجهة سياحية شهيرة وجاذبة في وسط التحديات التي تواجهها؟ \r\n
اقرأ أكثر »
تواصل هزات ارتدادية بإسطنبول.. هل يعقبها زلزال مدمر؟
اقرأ أكثر »