هل هناك علاقة بين التوتر وزيادة الوزن ؟
ويندرج التوتر ضمن الحالات المزاجية والنفسية التي تؤثر على الإنسان، ولكن هل يؤدي التوتر لزيادة الوزن؟ ولو أثر كيف يمكن منع ذلك؟ تؤكد اختصاصية التغذية هبة عاكف الرصاص، أن"هناك علاقة قوية بين التعرض للتوتر وزيادة الوزن، فهناك صلة بين التوتر المتكرر واكتساب المزيد من الكيلوات وصعوبة التخلص من الوزن الزائد".
وأضافت عاكف في حديث لـ"عربي21":"حينما يتعرض الإنسان للتوتر يؤدي ذلك لإفراز هرمون الكورتيزول في الجسم، وهو المسؤول عن مستويات التوتر الذي تفرزه الغده الكظرية، ويُعتبر فاتحا للشهية". وتابعت:"لذلك عند التعرض للضغط والتوتر تتكدس الدهون حول منطقة الخصر، أيضا تصبح عملية التمثيل الغذائي أبطأ، مما يؤدي إلى سلسلة من ردود الفعل تنتج عن إفراز الكورتيزول وزيادة مستوياته في الجسم".
وأشارت إلى أن"التوتر المستمر يؤثر على الشهية ويزيدها ويدفع الشخص لتناول كمية كبيرة من الأطعمة الدسمة والغنية بالسعرات الحرارية العالية، مما يزيد من تراكم الدهون حول الخصر عبر تعزيز قدرة الخلايا على تخزين الدهون، من ثم يؤدي ذلك لزيادة الوزن".الحلول وبحسب الاختصاصية عاكف، فإنه للتخلص من زيادة الوزن الناجمة عن التوتر والمشاكل النفسية يجب اتباع النصائح التالية:تحسين السلوكيات والأنماط الغذائية.البحث عن مصادر أخرى للتخلص من التوتر بدلا من تناول الطعام، مثل التأمل والتنفس بعمق والاسترخاء ولعب اليوغا.
المملكة العربية السعودية أحدث الأخبار, المملكة العربية السعودية عناوين
Similar News:يمكنك أيضًا قراءة قصص إخبارية مشابهة لهذه التي قمنا بجمعها من مصادر إخبارية أخرى.
صدامات في بغداد بين القوات الأمنية والمحتجينأفاد مراسلنا، اليوم السبت، بأن القوات الأمنية العراقية تطلق الرصاص الحي وقنابل الغاز، في الطريق الرابط ما بين ساحة الخلاني ومدخل ساحة التحرير في بغداد، حيث يتظاهر آلاف العراقيين.
اقرأ أكثر »
بيروت في هدوء بعد مواجهات بين قوات الأمن ومحتجين
اقرأ أكثر »
توتر بين الجيش اليمني ومسلحين قبليين في حضرموتتسود حالة من التوتر بين قوات الجيش اليمني ومسلحين قبليين هاجموا دورية عسكرية في محافظة حضرموت، شرق البلاد، السبت.
اقرأ أكثر »
توافق «سعودي ـ بحريني» على تفعيل العلاقات بين رجال الأعمال في البلدينأعرب رئيس غرفة تجارة وصناعة البحرين سمير عبدالله ناس، اليوم الأحد، عن اعتزازه وترحيبه بانعقاد «مجلس الأعمال السعودي ـ البحريني» المشترك، الذي استضافته مملكة ال
اقرأ أكثر »
تفعيل اتفاقية بين الهلال الأحمر ومستوصفات خاصة لاسعاف الحالات مقابل 15 ألف ريال سنويًاتفعيل اتفاقية بين الهلال_الأحمر ومستوصفات خاصة لاسعاف الحالات مقابل 15 ألف ريال سنويًا
اقرأ أكثر »