هل تشعر بالغثيان بعد التمرين؟ .. عالم يشرح لماذا وكيف يمكن منع ذلك! للمزيد:
وهذه الزيادة مدفوعة بالجزء الودي من الجهاز العصبي اللاإرادي . ويقوم بذلك عن طريق توسيع الشرايين حتى تتمكن من نقل المزيد من الدم إلى هذه الأنسجة.
وهذا يعني أنه قد ينخفض تدفق الدم في المناطق التي لا تحتاج حاليا إلى قدر كبير من الأكسجين في ذلك الوقت. ويمكن أن يكون هذا هو الحال سواء كنت أكلت مؤخرا أم لا. لذلك، عندما نقوم بالتمرين، يحتاج الدم إلى الانتقال إلى العضلات والقلب والرئتين والدماغ، ما يعني انخفاض تدفق الدم في الأنسجة الأقل نشاطا، مثل الجهاز الهضمي. وعندما ينخفض تدفق الدم في هذه المنطقة، يؤدي ذلك إلى تحفيز أعصابنا المعوية، ما يؤدي لاحقا إلى الشعور بالغثيان.
وتشير بعض الأدلة إلى أن التمرينات، خاصة الجري لمسافات طويلة وأحداث التحمل الأخرى، يمكن أن تلحق الضرر ببطانة المعدة - على الأرجح بسبب انخفاض تدفق الدم والأكسجين المتاح للعضو. وهذا من شأنه أيضا أن يسبب الغثيان. ويستغرق الأمر ما يقرب من ساعتين حتى يتفكك الطعام الصلب في المعدة ويدخل الأمعاء الدقيقة، لذلك إذا شعرت بالغثيان بعد التمرين، فقد يكون من الأفضل الانتظار ساعتين على الأقل بعد تناول الوجبة.وما تأكله قبل التمرين قد يحدد أيضا ما إذا كنت تعاني من الغثيان. وترتبط الأطعمة الغنية بالألياف والدهون وحتى عالية البروتين بزيادة احتمالية الإصابة بالغثيان بعد التمرين.
المملكة العربية السعودية أحدث الأخبار, المملكة العربية السعودية عناوين
Similar News:يمكنك أيضًا قراءة قصص إخبارية مشابهة لهذه التي قمنا بجمعها من مصادر إخبارية أخرى.
هل ستتغير إجراءات الاستقدام بعد اعتماد الخارجية كمنصة موحدة للتأشيرات؟ قرار رسمي يوضحهل ستتغير إجراءات الاستقدام والتعامل مع الوافدين بعد اعتماد الخارجية كمنصة موحدة للتأشيرات؟ قرار رسمي يوضح
اقرأ أكثر »
هل ستلغي السعودية قوانين حظر الكحول؟.. مسؤولة تردردت مساعدة وزير السياحة السعودية، الأميرة هيفاء بنت محمد آل سعود، على سؤال حول مدى صحة ما أثارته تقارير عن عزم المملكة إلغاء حظر شرب المواد الكحولية على أراضيها.
اقرأ أكثر »
مونديال 2022: هل يتجاوز العنابي إخفاقات السد المرهق ذهنياً وبدنياً؟طرح اخفاق نادي السد الذي يضم نواة منتخب قطر لكرة القدم، للعام الثاني تواليا بدوري أبطال آسيا، تساؤلات حيال تأثيره على باكورة مشاركة العنابي بكأس العالم، عندما يستضيف النسخة الأولى على الإطلاق بمنطقة الشرق الأوسط نهاية العام. فرانس_برس ✍️ باسم الرواس
اقرأ أكثر »
هل تؤثر القروض والالتزامات المالية على دعم حساب المواطن؟ | صحيفة المواطن الإلكترونيةهل تؤثر القروض والالتزامات المالية على دعم حساب المواطن؟ أوضح برنامج حساب المواطن، أنه لا يتم النظر للقروض والالتزامات المالية ويجب الإفصاح عن كامل المرتب
اقرأ أكثر »