سبق .. التفاصيل وأكثر
يحدث لعدد من الأشخاص أن يناموا لمدة 8 ساعات أو أكثر؛ لكنهم يشعرون بالتعب بعد الاستيقاظ؛ وهو الأمر الذي يربطه الخبراء بعدة أسباب.
1- الخمول: أظهرت الدراسات أن تدفق الدم في الدماغ يكون أبطأ لمدة تصل إلى 30 دقيقة بعد الاستيقاظ مقارنة بما كان عليه قبل النوم؛ الأمر الذي يجعل بعض الناس يشعرون بالنوم والخمول بعد استيقاظهم.ويقول الخبراء إن استخدام أجهزة الكمبيوتر والأجهزة اللوحية والهواتف المحمولة وأجهزة التلفزيون قبل النوم مباشرة يمكن أن يمنع إفراز الميلاتونين؛ لذلك من الأفضل الابتعاد عنها قبل النوم بساعة.
4- الكافيين: يجب تجنب شرب الكافيين والكحول في وقت متأخر من الليل، لأنهما يعتبران من"المنبهات" ويمنعان الإنسان من الدخول في"النوم العميق"، الذي يساعد الإنسان على استعادة لياقته وعافيته. لهذا السبب يوصي الخبراء بتجنب أي من المادتين لمدة تصل إلى أربع ساعات قبل موعد النوم.
المملكة العربية السعودية أحدث الأخبار, المملكة العربية السعودية عناوين
Similar News:يمكنك أيضًا قراءة قصص إخبارية مشابهة لهذه التي قمنا بجمعها من مصادر إخبارية أخرى.
هل نسي العالم الحرب على الإرهاب؟ما يطلق عليه 'الإرهاب' في واقع الأمر بات أكثر خطراً وانتشاراً وتوسعاً مما كان عليه سابقاً، وكما قُدم 'الإرهاب' الذي ربط بالإسلام كأساس لكافة الشرور، تُتهم روسيا اليوم بأنها أسّ الكوارث وسبب الأزمات في العالم، من أزمة الغذاء إلى اختلالات أمن الطاقة..
اقرأ أكثر »
شجرة العائلة هل تخبرنا عن أنفسنا؟ - عبدالرحمن الحبيب
اقرأ أكثر »
هل مصير الدبابات ساحات الخُردة؟ - BBC News عربيباتت صور الدبابات الروسية المُدمرة تعريفا مميزا للحرب في أوكرانيا. وقد دفعت البعض إلى التساؤل عما إذا كانت الأسلحة الحديثة المضادة للدبابات قد جعلت الدبابات عديمة الفائدة. فما هي القصة؟
اقرأ أكثر »
جريدة الرياض | هل رفع أسعار الفائدة عائق للتمويل السكني للأفـراد؟تسبب قرار البنك الفيدرالي الأمريكي مؤخراً والقاضي برفع أسعار الفائدة على أساس 0،75 ٪ بحالة من الإرباك وعدم الاتزان بالأسواق العالمية بل تعدى ذلك لانهيار السندات والأسهم العالمية والمحلية وبنسبة أقل للعقار ومنذ فترة والاحتياطي الفيدرالي يلمح ويلوح بين الفينة والأخرى برفع أسعار الفائدة بشكل تدريجي وذلك بعد تصاعد كبير في معدلات التضخم لأول مرة منذ عقود في الولايات المتحدة الأمريكية ومنذ ذلك الوقت والعالم…
اقرأ أكثر »
محادثات بين سان جيرمان وكريستيانو.. هل تكلل بالنجاح؟
اقرأ أكثر »