هل الحليب جيد لأسنانك؟ للمزيد:
لكن النظام الغذائي النباتي أصبح في المتناول أكثر من أي وقت مضى، والعديد من المواد الغذائية النباتية، غنية بالكالسيوم، ما يعني أنك لست بحاجة إلى الاعتماد على حليب البقر للحصول على جرعتك اليومية.يعتبر الحليب مصدرا ممتازا للكالسيوم والفوسفور، وهما من المعادن التي يستخدمها الجسم للحفاظ على العظام والأسنان. كما أنها تستخدم لتقلصات العضلات ولتخثر الدم الطبيعي.
وتقول:"يحتوي الحليب على العديد من المعادن والفيتامينات والبروتينات المفيدة، ما يجعله مشروبا رائعا لصحتك وأسنانك". ويحتوي الحليب أيضا على بروتينات الكازين التي تشكل طبقة واقية على سطح أسنانك، تعمل على الحماية من التسوس. كما أنه يحتوي على فيتامين الذي يساعد على امتصاص الكالسيوم والفوسفور من نظامك الغذائي، بالإضافة إلى المساعدة في إصلاح العاج التالف ومحاربة أمراض اللثة من خلال مساعدة جهاز المناعة وتقليل التهاب اللثة.
وبالإضافة إلى كونه غنيا بالكالسيوم، يحتوي الحليب على نسبة عالية من السكر المسمى اللاكتوز . وإذا تم تناول هذه السكريات في وقت قريب جدا من وقت النوم وبدون تنظيف أسنانك، فستعمل هذه السكريات مثل أي سكر آخر وتساهم في تطور تسوس الأسنان. وتحب البكتيريا الموجودة في أفواهنا السكر، وتنتج أحماضا تعمل على إذابة طبقة المينا بمرور الوقت، ولهذا يوصى بغسل أسنانك بالفرشاة قبل النوم مباشرة.
ويوضح تارون ناجبال، طبيب الأسنان، أن الكالسيوم مهم لنمو الأطفال. ويقول:"حليب البقر مصدر كبير للكالسيوم، وهو ضروري خلال الطفولة لنمو وتطور أسنانك وعظامك". ويقال أيضا إن الحليب مفيد كمشروب يحمي المينا إذا تم تناوله بعد الوجبة. وأحد أهم الأشياء المتعلقة بالحليب هو أنه يساعد على تحييد هجمات الحمض أو السكر، لذلك من المفيد تناوله بعد وجبة أو وجبة خفيفة. ويحفز أيضا إنتاج اللعاب، والذي نظرا لتكوينه، له خصائص مضادة للميكروبات وقدرة معادلة، وهو مفيد في منع تسوس الأسنان وأمراض اللثة.في حين أن الحليب هو المصدر الأكثر شهرة للكالسيوم، إلا أن العديد من الأطعمة تحتوي على المعادن بكثرة.
المملكة العربية السعودية أحدث الأخبار, المملكة العربية السعودية عناوين
Similar News:يمكنك أيضًا قراءة قصص إخبارية مشابهة لهذه التي قمنا بجمعها من مصادر إخبارية أخرى.
هل تعيد أزمة الإمدادات إحياء خط 'رورو' بين الأردن وتركيا؟هل تعيد أزمة الإمدادات إحياء خط 'رورو' بين الأردن و تركيا؟ لضمان طرق ملاحية موثوقة للإمدادات الواردة إلى المملكة والصادرة منها.
اقرأ أكثر »
هل تسهم زيارة بايدن للسعودية في خفض أسعار النفط؟تناولت وسائل إعلام أمريكية الزيارة المرتقبة للرئيس الأمريكي جو بايدن إلى السعودية، في تحول لسياسته تجاه السعودية التي وعد بجعلها منبوذة بسبب مقتل الصحفي جمال خاشقجي، سعيا منه لكبح جماع أسعار الطاقة المرتفعة بسبب الحرب الروسية على أوكرانية.
اقرأ أكثر »
مدارس مكة هل يعدل الحج موعد الاختباراتزاد تزامن مواعيد الاختبارات إلى غرة ذي الحجة المقبل من معاناة أهالي مكة المكرمة وطلابها وطالباتها، خصوصًا وهي تتأهب لموسم الحج، وهو الموسم الذي يرتبط فيه كثير من أولياء الأمور وحتى...
اقرأ أكثر »
'المؤثرون الأطفال'.. هل هم ضحايا استغلال والديهم؟كيف يمكنني أن أجعل طفلي ظاهرة على وسائل التواصل الاجتماعي؟ سؤال مقلق لكنه يحظى بشعبية كبيرة في محركات البحث. وحسب خبراء، فإن كسب المال بهذه الطريقة يمكن اعتباره إساءة معاملة للأطفال، بل ويمكن للأطفال مقاضاة ذويهم بعد بلوغهم السن القانونية.
اقرأ أكثر »
هل تستعيد أنقرة دورها الاستراتيجي عبر البوابة الأوكرانية؟ | DW | 16.06.2022أفادت دراسة تركية أن سياسة الرئيس طيب رجب أردوغان تقوم على تحويل الأزمات إلى فرص لتحقيق مكاسب استراتجية كما هو الحال بالنسبة للحرب في أوكرانيا، حيث تحولت أنقرة لفاعل أساسي يسعى الغرب كما روسيا لكسب ودها.
اقرأ أكثر »