يعد الحفاظ على نمط حياة صحي، بما في ذلك اتباع نظام غذائي متكامل أمرا حاسما لإطالة عمرك.
ويمكنك أيضا تعزيز الحياة عن طريق ممارسة التمارين الرياضية بانتظام. ويمكن أن يساعد إجراء بعض التغييرات في النظام الغذائي أو نمط الحياة على زيادة متوسط العمر المتوقع وتجنب الموت المبكر.ويمكن أن يعزز الزنجبيل صحة الأمعاء، ويقلل من فرص المعاناة من آلام البطن، وحتى الحماية من سرطان الأمعاء، كما يزعم عدد من العلماء.كما ادعت اختصاصي التغذية جولييت كيلو، وأخصائية التغذية الدكتورة سارة بروير، أن خصائص الزنجبيل المضادة للالتهابات تمتد أيضا للحماية من التهاب المفاصل.
وقالت اختصاصيات التغذية إنه على الجميع إضافة هذا النوع من البهارات إلى وجباتهم بحرية. وأشرن إلى أن الزنجبيل يساعد على تفتيت الغازات المعوية وتبديدها لمواجهة الانتفاخ.وأضفن:"قد يساعد عمل الزنجبيل القوي المضاد للالتهابات في تخفيف الألم المرتبط بحالات مثل التهاب المفاصل. ووجدت مراجعة لخمس دراسات أن تناول الزنجبيل قلل من الألم بمقدار الثلث والعجز بنسبة 22% لدى الأشخاص المصابين بهشاشة العظام".
وأضافوا أن التوابل بشكل عام هي مصدر كبير لمضادات الأكسدة. وتحتوي التوابل المجففة على مصدر أكثر تركيزا لمضادات الأكسدة، بينما يحفظ التجميد مضادات الأكسدة في التوابل الطازجة.ويمكن أن تحمي المكسرات من بعض الحالات، بما في ذلك أمراض الكلى والسكري وسرطان الأمعاء.
المملكة العربية السعودية أحدث الأخبار, المملكة العربية السعودية عناوين
Similar News:يمكنك أيضًا قراءة قصص إخبارية مشابهة لهذه التي قمنا بجمعها من مصادر إخبارية أخرى.
مخاوف في أوروبا من تسبب احتجاجات العنصرية بموجة ثانية من «كورونا»جريدة الشرق الأوسط صحيفة عربية دولية تهتم بآخر الأخبار بجميع أنواعها على المستويين العربي والعالمي.
اقرأ أكثر »
مخاوف في أوروبا من تسبب احتجاجات العنصرية بموجة ثانية من «كورونا»جريدة الشرق الأوسط صحيفة عربية دولية تهتم بآخر الأخبار بجميع أنواعها على المستويين العربي والعالمي.
اقرأ أكثر »
من هو علي كوشيب وما دوره في دارفور والتهم الموجهة إليه في المحكمة الجنائية الدولية؟لمحكمة الجنائية الدولية تعلن أن علي كوشيب، أحد زعماء ميليشيات الجنجويد في السودان المطلوب منذ العام 2007، قد سلم نفسه طوعا في جمهورية إفريقيا الوسطى للمثول أمامها. فمن هو كوشيب وما التهم التي سيواجهها؟
اقرأ أكثر »
فان دايك في طريقه للإطاحة بصلاح من عرشه في ليفربولكشفت تقارير إعلامية بريطانية أن المدافع الهولندي الدولي، فيرغيل فان دايك، سيصبح اللاعب الأعلى أجرا في تاريخ ليفربول الإنجليزي لكرة القدم.
اقرأ أكثر »
في مخيمات المهاجرين في ليسبوس اليونانية، 'الجريمة أسوأ من الفيروس' - فرانس 24'العنف أسوأ من الفيروس' تقول الأفغانية نظيفة وهي بين آلاف طالبي اللجوء المقيمين بمخيم موريا في جزيرة ليسبوس اليونانية، مبدية استهجانها لارتفاع معدل الجريمة خلال فترة عزل المهاجرين التي مددتها الحكومة حتى 21 حزيران/يونيو. فرانس_برس ✍️ ناتاسا بابانيكولاو
اقرأ أكثر »