فيما يوصي بعض الخبراء بقياس وزن الجسم يوميًا لتعزيز المساءلة عن إدارة الوزن، وخاصة عندما نتبع نظامًا غذائيًا وبرنامجًا للتمارين الرياضية لفقدان الدهون، يقترح آخرون التخلي عن ذلك...
فيما يوصي بعض الخبراء بقياس وزن الجسم يوميًا لتعزيز المساءلة عن إدارة الوزن ، وخاصة عندما نتبع نظامًا غذائيًا وبرنامجًا للتمارين الرياضية لفقدان الدهون، يقترح آخرون التخلي عن ذلك تمامًا، حيث يجادلون بأنه يمكن أن يؤدي إلى استجابات نفسية سلبية وسلوكيات غير صحية عندما لا نحب أو نفهم الرقم الذي نراه على ال ميزان ، بينما ينصح العديد من الأشخاص، باستخدام ال ميزان لقياس وزنهم أسبوعيًا، حتى عندما لا نحاول إنقاص الوزن ، وإليك السبب حسب الخبير نيك فولر وهو قائد برنامج الأبحاث في مركز تشارلز بيركنز في جامعة...
إن تتبع وزننا قد يساعدنا أيضًا في تحديد المشكلات الطبية في وقت مبكر. فالتغيرات الجذرية في الوزن قد تكون علامة مبكرة على بعض الحالات، بما في ذلك مشاكل الغدة الدرقية، والهضم، والسكري.يمكن أن يتقلب وزن الجسم خلال يوم واحد وعلى مدار أيام الأسبوع. تشير الدراسات إلى أن وزن الجسم يتقلب بنسبة 0.35% خلال الأسبوع، وعادة ما يكون أعلى بعد عطلة نهاية الأسبوع.عندما نتناول عشاءً يحتوي على نسبة عالية من الكربوهيدرات، يزداد وزننا في اليوم التالي.
كل هذه التقلبات طبيعية، ولا تشير إلى تغيرات كبيرة في دهون الجسم أو كتلة العضلات. ومع ذلك، فإن رؤية هذه التقلبات قد تؤدي إلى ضغوط غير ضرورية واهتمام مفرط بوزننا.إن قياس الوزن بشكل متكرر يمكن أن يؤدي إلى هوس بالرقم الموجود على الميزان وقد يؤدي إلى ضرر أكبر من نفعه. حاول أن تزن نفسك في نفس اليوم، وفي نفس الوقت، وفي نفس البيئة كل أسبوع - على سبيل المثال، أول شيء كل صباح جمعة عندما تستعد للاستحمام بعد أن تذهب إلى الحمام، ولكن قبل أن تشرب أو تأكل أي شيء.
الوزن نهاية الأسبوع هرمونات تقلبات فقدان الوزن سمنة ميزان
المملكة العربية السعودية أحدث الأخبار, المملكة العربية السعودية عناوين
Similar News:يمكنك أيضًا قراءة قصص إخبارية مشابهة لهذه التي قمنا بجمعها من مصادر إخبارية أخرى.
البنتاغون يعلن تفكيك رصيف غزة العائم لارتفاع الموج وسوء الطقسنائبة المتحدث باسم البنتاغون سابرينا سينغ: 'القيادة ستواصل تقييم حالة البحر خلال عطلة نهاية الأسبوع لكن ليس لدي موعد محدد لإعادة بناء الرصيف' - Anadolu Ajansı
اقرأ أكثر »
جائزة النمسا الكبرى: نوريس يسعى لإفساد احتفالات رد بوليسعى سائق ماكلارين البريطاني، لاندو نوريس، إلى إفساد الحفلات في نهاية هذا الأسبوع، عندما يواجه متصدر الترتيب العام وبطل العالم 3 مرات الهولندي، ماكس فيرستابن.
اقرأ أكثر »
حرب غزة تُغير نمط نهاية الأسبوع اليهودية في إسرائيلتتباطأ عادة الحياة في عطلة السبت الأسبوعية في إسرائيل، لكن منذ هجوم السابع من أكتوبر (تشرين الأول)، بات نمط نهاية الأسبوع اليهودية مختلفاً.
اقرأ أكثر »
الدولار يضغط على الين واليوانواصل الدولار الضغط على كل من الين واليوان الأربعاء مع ترقب المتعاملين صدور بيانات أسعار المستهلكين الأميركية في نهاية الأسبوع.
اقرأ أكثر »
مصدر حكومي للحدث.نت: تعليمات جديدة بمد انقطاع الكهرباء في مصركشف مصدر حكومي لـ 'العربية نت' عن تعليمات جديدة بمد انقطاع الكهرباء في مصر لمدة ساعة إضافية حتى نهاية الأسبوع الجاري لتكون على مراحل على مستوى
اقرأ أكثر »
بوريل: إدخال المساعدات إلى غزة بات شبه مستحيلالمسؤول الأوروبي جوزيب بوريل قال إن نهاية الأسبوع الماضي كانت من أكثر الأيام دموية في غزة.. - Anadolu Ajansı
اقرأ أكثر »