نمط_الحياة الصحي يبدأ من عيد_الفطر
كان رمضان فرصة للجميع من أجل تقليل استهلاك السعرات الحرارية وتمهيد الطريق لنمط حياة أكثر صحة، فهناك مجموعة متنوعة من التدريبات وخطط التغذية التي تفيد الجسم بشكل مختلف، مثل اليوجا أو الكارديو التي يمكن دمجها في أي شكل من أشكال التدريب كلها صحية للجسم وتساعد في تنمية القوة والقدرة على التحمل، لكن هذا غير ممكن بدون التغذية السليمة التي تأثرت بشكل كبير في هذا الشهر.يقول المدرب سمير الدجول إنه بعد رمضان تبدأ المعركة الحقيقية لأن هناك المزيد من الوقت والقليل من الروتين المتاح.
وتقول المدربة روان أشرف إنه يجب أن نضع في اعتبارنا أن نوع التمرين الذي تختاره يعتمد كليا على الهدف الذي تسعى إليه، فإذا كان الهدف زيادة الكتلة العضلية لتعزيز كفاءة وقوة العضلات، يتطلب الأمر نظاما غذائيا قويا عند التمارين القوية.
المملكة العربية السعودية أحدث الأخبار, المملكة العربية السعودية عناوين
Similar News:يمكنك أيضًا قراءة قصص إخبارية مشابهة لهذه التي قمنا بجمعها من مصادر إخبارية أخرى.
الخطوط السعودية: توطين أكثر من 83% من الطيارين و100% من المساعدينالخطوط_السعودية: توطين أكثر من 83% من الطيارين و100% من المساعدين
اقرأ أكثر »
' #الخطوط_السعودية': توطين أكثر من 83% من الطيارين و100% من المساعدين - صحيفة الوئام الالكترونيةأعلنت المؤسسة العامة للخطوط الجوية السعودية، أنه يعمل لديها أكثر من 1.8 ألف طيار ومساعد طيار من ذوي الكفاءة والمهنية العالية، يعملون على أنواع متعددة من الطائرات. وأوضحت الخطوط السعودية أن من يين هولاء 935 طيارًا؛ يُشكل السعوديون نسبة 83.5% منهم، إلى جانب 895 مساعد طيار، بنسبة توطين 100%. وقال مدير عام المؤسسة ، المهندس …
اقرأ أكثر »
التحالف: بمبادرة إنسانية من المملكة سيتم إطلاق سراح 163 أسيراً من الحوثيينالتحالف: إطلاق سراح الأسرى الحوثيين امتداد للمبادرات السابقة ودعم لجهود إنهاء الأزمة عكاظ
اقرأ أكثر »
وسائل إعلام: كوريا الجنوبية سترسل جزءًا من احتياطاتها من الغاز إلى أوروباقررت حكومة كوريا الجنوبية إعادة توجيه جزء من إمدادات الغاز الطبيعي المسال الموجهة لبلدها إلى الدول الأوروبية، على خلفية نقص الغاز هناك بسبب الوضع في أوكرانيا.
اقرأ أكثر »
تقديم أكثر من 17 مليون لتر من ماء زمزم لإفطار الصائمين بالحرم خلال 25 يوماًتقديم أكثر من 17 مليون لتر من ماء زمزم لإفطار الصائمين بالحرم خلال 25 يوماً.
اقرأ أكثر »