يهدد مرض القلب والأوعية الدموية الصحة العامة، لذلك يقدم أخصائي أمراض القلب الدكتور سيرغي بروفاتوروف توصيات حول النظام الغذائي الصحي لمرضى القلب.
يشير الدكتور سيرغي بروفاتوروف، أخصائي أمراض القلب، إلى أنه على الأشخاص الذين يعانون من أمراض القلب والأوعية الدموية تعديل نظامهم الغذائي، وتجنب تناول الأطعمة الغنية بالكوليسترول.ووفقا له، تساعد الحمية الغذائية الصحيحة على تخفيض مستوى الكوليسترول الضار في الدم بنسبة 5-10 بالمئة. كما يجب التقليل من استهلاك الملح والأطعمة المالحة لأن الملح يحبس السوائل في الجسم ما يسبب الوذمة، وبالتالي ارتفاع مستوى ضغط الدم. ويقول: 'قللوا من استهلاك الدهون الحيوانية.
وتشمل الأطعمة الدهنية ذات الأصل الحيواني، اللحوم المعلبة ولحم الخنزير والدواجن الدهنية وجميع أنواع النقانق واللحوم المدخنة لأنها غنية بالكوليسترول الضار الذي يترسب في الأوعية الدموية على شكل لويحات، ما يؤدي إلى تضيقها وانسدادها بما فيها الأوعية التي تغذي القلب نفسه'. وينصح الطبيب بالتقليل من تناول المشروبات المحتوية على الكافيين والمنشطة التي تنشط القلب والأوعية الدموية والجهاز العصبي، كما يجب التقليل من تناول المشروبات الكحولية ومن الأفضل التخلي عنها تماما. ووفقا له، يجب أن يحتوي النظام الغذائي لمرضى القلب والأوعية الدموية على أطعمة غنية بالمغنيسيوم والبوتاسيوم، مثل الموز والعنب والكيوي والمشمش المجفف والزبيب والبطاطس والملفوف واليقطين. كما يجب تناول أطعمة غنية بأحماض أوميغا-3 الدهنية لأنها تساعد على تخفيض مستوى الكوليسترول في الجسم، وتمنع نشوء اللويحات وتخفض مستوى ضغط الدم الشرياني. ومن الأفضل أيضا استبدال اللحم بالأسماك، ولكن الحد من تناول الكافيار. ووفقا له، يجب ألا ننسى أن التغذية السليمة لا تستبعد عوامل الخطر الأخرى لتطور أمراض القلب والأوعية الدموية. فهي تسمح بتخفيض نسبة الكوليسترول الضار بمقدار 5-10 بالمئة، لذلك يجب الأخذ بالاعتبار عامل الوراثة والعادات السيئة والعمر وحتى الجنس لأنها جميعا تساهم في تشكيل رواسب تصلب الشرايين
Aorta Cardiovascular Diseases Diet Heart Healthy Eating Nutrition Stroke
المملكة العربية السعودية أحدث الأخبار, المملكة العربية السعودية عناوين
Similar News:يمكنك أيضًا قراءة قصص إخبارية مشابهة لهذه التي قمنا بجمعها من مصادر إخبارية أخرى.
رقعة جديدة لمراقبة ضغط الدم بشكل مستمرتُعد رقعة جامعة كاليفورنيا سان دييغو خطوة مهمة في مراقبة صحة القلب والأوعية الدموية.
اقرأ أكثر »
مختصة تحذر 'قلبك في خطر'.. تعرف على أعراض أمراض القلب والأوعية الدمويةمختصة تحذر 'قلبك في خطر'.. تعرف على أعراض أمراض القلب والأوعية الدموية
اقرأ أكثر »
5 علامات تتطلب العناية بالقلبتعتبر أمراض القلب والأوعية الدموية أحد الأسباب الرئيسية للوفيات في العالم، لذلك فإن تحديد العلامات والأعراض المبكرة لها يمكن أن يمنع حدوث مضاعفات خطيرة.
اقرأ أكثر »
تفسير علمي لمشاكل القلب لدى مرضى 'كوفيد طويل الأمد'اكتشفت دراسة جديدة، أجرتها جامعة كوينزلاند، وجود علامات التهابية في دم مرضى 'كوفيد طويل الأمد'، ما قد يفسر سبب معاناتهم المستمرة من مشاكل القلب والأوعية الدموية.
اقرأ أكثر »
أكثر الأشخاص عرضة لارتفاع مستوى ضغط الدمأعلن الدكتور يفغيني شلياختو أخصائي أمراض القلب والأوعية الدموية أن أكثر الأشخاص عرضة لارتفاع مستوى ضغط الدم هم: الرجال فوق 55 عاما، والنساء فوق 65 عاما.
اقرأ أكثر »
فيتامين د يزيد المناعةكشفت الدكتورة، آنا كيرييفا، خبيرة التغذية، أن نقص فيتامين دال يزيد من خطر الإصابة بالكسور، ويجعل الجسم أكثر عرضة للإصابة بالعدوى، وكذلك الإصابة بالسكري وأمراض القلب والأوعية الدموية...
اقرأ أكثر »