أظهرت الدراسات أن اتباع نظام غذائي صحي يمكن أن يساهم بشكل كبير في خفض ضغط الدم المرتفع، خاصة إذا تضمن اللحوم الخالية من الدهون.
توفر التعديلات في نمط الحياة، إلى جانب الأدوية، وسيلة فعالة للتحكم في ضغط الدم، ومن بين هذه التعديلات يأتي نظام"DASH" الغذائي كأحد الحلول المثبتة علميا في هذا المجال.
وبهذا الصدد، توصلت دراسة نشرت في المكتبة الوطنية الأمريكية للطب، إلى أن النظام الغذائي"DASH" يمكن أن يساهم في تقليل ضغط الدم الانقباضي بنحو 6 إلى 11 ملم زئبقي، وهو ما أظهر فعاليته ليس فقط لدى الأشخاص الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم، ولكن أيضا لأولئك الذين يتمتعون بمستويات طبيعية من الضغط.
المملكة العربية السعودية أحدث الأخبار, المملكة العربية السعودية عناوين
Similar News:يمكنك أيضًا قراءة قصص إخبارية مشابهة لهذه التي قمنا بجمعها من مصادر إخبارية أخرى.
5 أعضاء مستهدفة بالضرر لدى مرضى ارتفاع ضغط الدمإحدى الحقائق التي يجدر ألّا تغيب بأي حال من الأحوال عن مرضى ارتفاع ضغط الدم، هي أن المشكلة الرئيسية طويلة الأمد لارتفاع ضغط الدم
اقرأ أكثر »
غذاء مثالي للرياضيين والراغبين في إنقاص الوزنكشفت الطبيبة الروسية وأخصائية التغذية، مارينا ماكيشا عن فوائد مادة غذائية، اعتبرتها مثالية للرياضيين والراغبين في إنقاص الوزن.
اقرأ أكثر »
دراسة تبين تأثير السكر على الأطفال في السنوات الأولى من العمراكتشف علماء من جامعة جنوب كاليفورنيا أن الحد من تناول السكر للأطفال في أول 1000 يوم من الحياة يقلل من خطر الإصابة بمرض السكري وارتفاع مستوى ضغط الدم في مرحلة البلوغ.
اقرأ أكثر »
أكثر الأشخاص عرضة لارتفاع مستوى ضغط الدمأعلن الدكتور يفغيني شلياختو أخصائي أمراض القلب والأوعية الدموية أن أكثر الأشخاص عرضة لارتفاع مستوى ضغط الدم هم: الرجال فوق 55 عاما، والنساء فوق 65 عاما.
اقرأ أكثر »
كيف نتجنب ارتفاع مستوى ضغط الدم في الصباحتشير الدكتورة زاريما تين إلى أنه يمكن تجنب ارتفاع مستوى ضغط الدم في الصباح من خلال التحكم بالوزن وعدم النهوض المفاجئ من السرير واتباع تغذية صحية.
اقرأ أكثر »
أداة ذكية لفحص ضغط الدم والسكري دون تلامسطوّر باحثون في اليابان أداة تعتمد على الذكاء الاصطناعي وتقنية تصوير الفيديو لفحص ضغط الدم ومرض السكري بسرعة ودون تلامس.
اقرأ أكثر »