نظام غذائي يخفف أعراض التهاب المفاصل صحة
تعد آلام التهاب المفاصل من الآلام الأكثر إزعاجًا، وتسبب ضيقًا كبيرًا وعائقًا أمام ممارسة الأنشطة اليومية.
وبحثت دراسة حديثة، منشورة في دورية «American Journal of Lifestyle Medicine»، في العلاقة بين النظام الغذائي اليومي وآلام التهابات المفاصل، ووجدت أن اتباع نظام غذائي منخفض الدهون يقلل بشكل كبير من أعراض التهاب المفاصل الروماتويدي، والتي تشمل أعراضه آلام شديدة عن تحريك المفاصل والتورم.واعتمدت الدراسة على 32 سيدة، أعمارهم جميعًا 57 عامًا، اتبعوا جميعًا نظامًا منخفض الدهون وغنيًّا بالخضراوات لمدة 16 أسبوع على التوالي.
وأكدت الدراسة أن النظام الغذائي الذي يعتمد على أطعمة تقلل من الالتهابات بشكل عام تسهم بشكل كبير في تقليل من أعراض التهاب المفاصل. ولهذا نصحت الدراسة باتباع نظام غذائي غني بالخضراوات والفواكه والحبوب الكاملة والمكسرات، مع تجنب الإفراط في تناول اللحوم التي تزيد من الالتهابات في الجسم. ومن أفضل الأطعمة التي تحارب التهاب المفاصل القرنبيط والزنجبيل والليمون والأفوكادو وزيت الزيتون، والسبانخ والبسلة والجزر والخس.
المملكة العربية السعودية أحدث الأخبار, المملكة العربية السعودية عناوين
Similar News:يمكنك أيضًا قراءة قصص إخبارية مشابهة لهذه التي قمنا بجمعها من مصادر إخبارية أخرى.
نظام نور يبدأ تسجيل طلال الصف الأول الابتدائي غدًا | صحيفة المواطن الإلكترونيةنظام نور يبدأ تسجيل طلال الصف الأول الابتدائي غدًا يبدأ نظام نور غدًا الأحد الثامن من مايو استقبال طلبات تسجيل الطلاب والطالبات في الصف الأول الابتدائي وفق
اقرأ أكثر »
'باتارا' التاريخية.. موطن أقدم نظام ديمقراطي في الأناضول
اقرأ أكثر »
خبير: نظام دمشق يضايق القوات الأمريكية لتنسحب من الحسكةشهدت الفترات الأخيرة، تزايداً في المضايقات التي يقوم بها عناصر النظام السوري بالتعاون مع ميليشيات مدعومة إيرانياً، ضد القوات_الأمريكية في محافظة الحسكة. سوريا
اقرأ أكثر »
هل يُطبّع الغرب مع نظام الأسد بعد العفو الرئاسي الأخير؟على الرغم من قرار العفو الرئاسي الأخير والخطوات التي اتخذتها العديد من الدول العربية نحو تطبيع العلاقات، أكدت الولايات المتحدة مجدداً أن النظام السوري لم يقدم ما يستدعي تطبيع العلاقات معه، لكنها بالمقابل لم توصد الباب بوجه النظام.
اقرأ أكثر »
منفذ الحديثة يلغي نظام البصمة مؤقتًا \nصحيفة إلكترونية سعودية تم تأسيسها عام 2007م تهتم بنشر الأخبار المحلية والمنافسة في سبق الأخبار بمهنية ومصداقية وموضوعية
اقرأ أكثر »
خطوات تسجيل طلاب الصف الأول الابتدائي عبر نظام نور | صحيفة المواطن الإلكترونيةخطوات تسجيل طلاب الصف الأول الابتدائي عبر نظام نور من المقرر أن يبدأ غدًا الأحد تسجيل الطلاب والطالبات المستجدين بالصف الأول الابتدائي بالمدارس الحكومية عبر
اقرأ أكثر »