كشف فريق من الباحثين عن نظام غذائي جديد 'يساعد على إنقاص الوزن من خلال التركيز على عنصرين غذائيين فقط'.
ويُعرف هذا النظام الغذائي بـiDip، أو"برنامج تحسين النظام الغذائي الفردي" القائم على البروتين والألياف.ويساعد البروتين على بقاء المعدة ممتلئة لأطول فترة ممكنة، حتى أكثر من الدهون والكربوهيدرات. وكلما طالت مدة شبعك بعد تناول وجبة الطعام، كلما قل تناولك للطعام بشكل عام.
وقالت ميندي إتش لي، أخصائية التغذية المسجلة في جامعة إلينوي:"نحن لا نستبعد مجموعات الطعام كما تفعل خطط الكربوهيدرات المنخفضة أو الدهون المنخفضة. الهدف الأساسي هو تمكين متبعي الحمية من اتخاذ خيارات مستنيرة حتى يتمكنوا من إنشاء برنامج إدارة الوزن المستدام الخاص بهم".وساعد الاختبار الأول لـ iDip، الذي أجري في عام 2017، نصف المشاركين في الوصول إلى أهداف إنقاص الوزن والحفاظ عليها.
وظل الباحثون على اتصال بالمشاركين لمدة عام بعد التجارب الأولية، لمعرفة ما إذا كانوا قد حافظوا على فقدان الوزن.
المملكة العربية السعودية أحدث الأخبار, المملكة العربية السعودية عناوين
Similar News:يمكنك أيضًا قراءة قصص إخبارية مشابهة لهذه التي قمنا بجمعها من مصادر إخبارية أخرى.
مدته شهرين فقط.. نظام غذائي يحد من العمر البيولوجي ويعزز فقدان الوزنكشفت دراسة جديدة عن نظام غذائي محدد يقدّم فوائد رائعة، أبرزها الحد من تقدم العمر البيولوجي للإنسان والمساعدة في إنقاص الوزن.
اقرأ أكثر »
«سايكوبيوتيك»... نظام غذائي جديد لتقليل التوتر والإجهاد«ليس الإجهاد هو الذي يقتلنا، بل رد فعلنا تجاهه».
اقرأ أكثر »
زيت الخروع يذيب الدهون ما حقيقة ترند TikTokزيت الخروع الذي كان يستخدمه الفاشيون في إيطاليا كعقاب بسبب تأثيره الملين السريع المفعول، أصبح الآن من بين الطرق الشائعة لإنقاص الوزن على تيك توك، حيث يسكبه المؤثرون في السرة ويلفون...
اقرأ أكثر »
دراسة: الأدوية الشائعة لإنقاص الوزن والسكري قد تساهم في الإقلاع عن التدخينتُشير مجموعة متزايدة من الأدلة إلى أنّ استخدام عقار 'سيماجلوتيد' (semaglutide) قد يؤدي إلى انخفاض تعاطي المواد، وتظهر دراسة جديدة كبيرة وجود صلة واعدة بين هذا الدواء واستخدام التبغ.
اقرأ أكثر »
هل من رابط بين عقار شائع لإنقاص الوزن وخطر الانتحار؟كشفت دراسة جديدة لقاعدة بيانات دولية حول سلامة الأدوية عن أن الأشخاص الذين يستهلكون عقار 'سيماغلوتيد'الشائع لعلاج مرض السكري وإنقاص الوزن، أكثر عرضة للإبلاغ عن أفكار انتحارية مقارنة بمن يستهلكون أدوية أخرى.
اقرأ أكثر »
اليابان.. مشروب لإنقاص الوزن محظور يثير جدلا كبيرا!حقق 'مشروب هلامي سائل محظور' يساعد على الحد من تناول الوجبات الخفيفة المعروضة للبيع في اليابان، انتشارا واسعا عبر مواقع التواصل الاجتماعي، مع مزاعم أنه Ozempic طبيعي.
اقرأ أكثر »