يجب الاهتمام بجودة ونوعية الأكل في شهر رمضان، لأن المعدة يسكنها كميات هائلة من البكتيريا النافعة التي تفرز 90% من هرمون السعادة.
أكدت استشارية الطب النفسي في مستشفى الملك فهد التخصصي بالدمام الدكتورة رانيا البشر على أهمية الاهتمام بالنوم وجودة الأكل فيوأوضحت الدكتورة البشر لـ"اليوم" أن النوم من أكثر الأمور تأثراً في شهر رمضان، حيث تتغير دورة النوم ويقضي الناس الليل بالسهر والنهار للنوم.وتابعت: ”النوم فترة استشفاء كامل لخلايا الجسد، وبتغيير دورة النوم يحرم الناس أجسادهم من عملية الاستشفاء، مما قد يؤدي إلى الشعور بالتعب والإرهاق خلال النهار، بالإضافة إلى سوء المزاج والعصبية".
وأشارت إلى أهمية الاهتمام بجودة ونوعية الأكل في شهر رمضان، لأن المعدة يسكنها كميات هائلة من البكتيريا النافعة التي تفرز 90% من هرمون السعادة، وتتحطم هذه البكتيريا بشكل يومي عن طريق الأكل المتحول، والزيوت المهدرجة، والسكريات العالية، بالتالي تقل نسبة سيروتونين ”هرمون السعادة“. وختمت الدكتورة البشر نصائحها بضرورة اتباع نظام غذائي متوازن غني بالفواكه والخضروات والحبوب الكاملة، مع شرب كميات كافية من الماء، وممارسة الرياضة بانتظام، للحفاظ على صحة الجسم والعقل خلال شهر رمضان.
المملكة العربية السعودية أحدث الأخبار, المملكة العربية السعودية عناوين
Similar News:يمكنك أيضًا قراءة قصص إخبارية مشابهة لهذه التي قمنا بجمعها من مصادر إخبارية أخرى.
فاغنر: ما الشكل الجديد للمرتزقة الروس؟ وكيف أعادت روسيا استخدامها؟توضح الوثائق الداخلية للحكومة الروسية، التي اطلعت عليها بي بي سي، كيفية عملها على تغيير قوانين التعدين في غرب أفريقيا، حيث تطمح في إزاحة الشركات الغربية من منطقة ذات أهمية استراتيجية.
اقرأ أكثر »
4 فرق رقابية لمتابعة أسواق صبيا الرمضانيةاعتمدت بلدية محافظة صبيا خطتها الموسمية لشهر رمضان المبارك من خلال تخصيص فرق رقابية مكونة من 4 مجموعات تستهدف 4 محاور رئيسية في المحافظة، تعمل على تكثيف جولاتها الرقابية على (المنشآت...
اقرأ أكثر »
كيف تحافظ على حياتك الروحانية والجسدية والمادية خلال شهر رمضان؟تختلف الاستعدادات لشهر رمضان بين النفسية والروحانية والمادية، ويحرص المسلمون على إحياء هذا الشهر مهما تنوّعت تلك الاستعدادات.
اقرأ أكثر »
فيديو| استشارية: التاريخ المرضي يُنقذ الأطفال من مشاكل الكلى الوراثيةفيديو| استشارية: التاريخ المرضي يُنقذ الأطفال من أمراض الكلى الوراثية
اقرأ أكثر »
بالصور.. 'اليوم' ترصد مشاعر المقيمين في المملكة خلال رمضانعبّر عدد من المقيمين في المملكة العربية السعودية عن سعادتهم الكبيرة بحلول شهر رمضان المبارك وما يعيشونه من أجواء رمضانية، مؤكدين أنهم يعيشون بين إخوانهم.
اقرأ أكثر »
'اليوم' ترصد مشاعر المقيمين في المملكة خلال رمضانعبّر عدد من المقيمين في المملكة العربية السعودية عن سعادتهم الكبيرة بحلول شهر رمضان المبارك وما يعيشونه من أجواء رمضانية، مؤكدين أنهم يعيشون بين إخوانهم.
اقرأ أكثر »