نصحت دراسة حديثة باتباع استراتيجية جديدة لمنع وتقليل آلام الظهر، حيث تبين أن 40 دقيقة فقط من وقت أقل خمولاً على مستوى اليوم تؤدي إلى نتائج أفضل تتعلق
بأوجاع الظهر.
وخلال 6 أشهر، تابع فريق البحث من جامعة توركو في فنلندا مجموعة من المشاركين الذين يعانون من آلام الظهر المزمنة.وطُلب من مجموعة من المشاركين زيادة النشاط المعتدل إلى القوي بمقدار 20 دقيقة في اليوم، وخفض وقت الجلوس بمقدار 40 دقيقة في اليوم، وبذلك بلغ وقت التدخل 60 دقيقة. وأدى ذلك إلى آلام أقل في الظهر مقارنة بمجموعة التحكم التي استمرت في سلوكها المستقر، بحسب “مديكال نيوز توداي”.نتائج الأبحاث سلطت الضوء على كيف يمكن للتغييرات البسيطة في الأنشطة اليومية أن تساعد الأشخاص الذين يعانون من آلام الظهر.
ويمكن أن يزداد خطر إصابة الشخص بألم الظهر إذا كان يعاني من زيادة الوزن، أو تقدم السن، أو من حالات مرتبطة بالتوتر. وأوضح الباحثون: “وجدنا أن الحد من وقت الجلوس اليومي يساعد في منع آلام الظهر. ولا يمكن تحديد عتبة واحدة لمقدار آمن من الجلوس لأسباب عديدة، لكن الفكرة الرئيسية هي تغيير عادات الجلوس الطبيعية للأفضل، سواء عن طريق تقليلها من 10 إلى 8 ساعات أو من 8 إلى ساعات يومياً”.
المملكة العربية السعودية أحدث الأخبار, المملكة العربية السعودية عناوين
Similar News:يمكنك أيضًا قراءة قصص إخبارية مشابهة لهذه التي قمنا بجمعها من مصادر إخبارية أخرى.
تقليل وقت الجلوس بمقدار 40 دقيقة يومياً يمنع تفاقم آلام الظهرأشارت دراسة حديثة إلى أن زيادة النشاط اليومي يمكن أن يساعد على منع تفاقم آلام الظهر.
اقرأ أكثر »
الإصابة تبعد لامين يامال عن منتخب إسبانياغادر لامين يامال تشكيلة إسبانيا ليعود إلى برشلونة بعد معاناته من آلام بسيطة في عضلة الفخذ الخلفية.
اقرأ أكثر »
الذكاء الاصطناعي ينافس الأطباء في علاج آلام الظهركشفت دراسة أسترالية، أن روبوتات الدردشة المعتمدة على الذكاء الاصطناعي، مثل «تشات جي بي تي»، قد تكون فعّالة بشكل يقارب استشارة الأطباء.
اقرأ أكثر »
فيلم «الجوكر2»... مزيد من الجنون يحبس أنفاس الجمهوريخرج آرثر فليك (واكين فينيكس) من زنزانته، عاري الظهر، بعظام مقوّسه، يسحبه السجانون بشراسة وتهكّم...
اقرأ أكثر »
مختصون لـ 'اليوم': اليوم العالمي للحد من الكوارث يعزز التعاون الدوليمختصون لـ 'اليوم': اليوم العالمي للحد من الكوارث يعزز التعاون الدولي
اقرأ أكثر »
الكشف عن عدد القذائف التي أطلقها 'حزب الله' على إسرائيل منذ الصباحأعلن الجيش الإسرائيلي اليوم الجمعة رصد إطلاق 'حزب الله' 65 قذيفة من جنوب لبنان منذ الصباح وحتى الساعة الثالثة من بعد الظهر.
اقرأ أكثر »