من منهم أسرع في حرق الدهون؟..هنا أفضل وأسوأ الأنظمة الغذائية لعام 2020.
للعام الثالث على التوالي، تصدر النظام الغذائي للبحر الأبيض المتوسط الذي تم دراسته جيداً "سباق عام 2020 للأنظمة الغذائية" للفوز بالميدالية الذهبية في التقرير الإخباري العالمي في الولايات المتحدة الأمريكية لأفضل الأنظمة الغذائية في 2020، الذي صدر أمس الخميس، في عامه العاشر.
وأضافت: "تم ربط وجبات من البحر الأبيض المتوسط المشمس بعظام أقوى، وقلب صحي، وانخفاض خطر الإصابة بالخرف وسرطان الثدي، وحياة أطول، إلى جانب انخفاض خطر الإصابة بمرض السكري وارتفاع ضغط الدم". وتابعت: "غالبًا ما ينصح بحمية DASH لخفض ضغط الدم. إن فرضيتها بسيطة: تناول المزيد من الخضار والفواكه والألبان قليلة الدسم مع التراجع عن تناول أي طعام غني بالدهون المشبعة، والحد من تناول الملح، وقد أظهرت الدراسات أن اتباع هذا النظام الغذائي يمكن أن يقلل من ضغط الدم في غضون أسابيع".
واحتل نطام WW المركز الرابع في قائمة أفضل نظام غذائي؛ لكنه احتل المرتبة الأولى في تصنيف التقرير لأفضل برامج إنقاص وخسارة الوزن التجارية. وقالت اللجنة إن النظام الغذائي ليس صحيًا فحسب، بل إنه يفوز بأعلى النقاط للتأكيد على أهمية دعم أخصائيي الحميات. وبدلاً من الكربوهيدرات، يركز نظام "كيتو" الغذائي على مستويات عالية من البروتين والدهون والألبان، والتي عادة ما تكون مليئة بالدهون المشبعة التي يمكن أن تسهم في أمراض القلب والأوعية الدموية وغيرها من الأمراض المزمنة.
وقال "هاوبت" إنه من الصعب اتباع كلا النظامين الغذائيين لأن الوجبات الجاهزة تصبح قديمة بسرعة، وجاء WW بالمرتبة الثالثة، إلى جانب Jenny Craig، الذي احتل المرتبة 12 في قائمة أفضل نظام غذائي بشكل عام.
المملكة العربية السعودية أحدث الأخبار, المملكة العربية السعودية عناوين
Similar News:يمكنك أيضًا قراءة قصص إخبارية مشابهة لهذه التي قمنا بجمعها من مصادر إخبارية أخرى.
ميشال حايك يكشف تنبؤاته للسعودية في 2020 بعد أن توقع مقتل حارس ملوكها في 2019كشف المنجم اللبناني ميشال حايك عن توقعاته الجديدة لأحداث العام 2020 في السعودية، بعد أن صدقت بعض توقعاته للعام الماضي 2019 التي تنبأ فيها بتردد اسم 'حارس الملوك' عبد العزيز الفغم.
اقرأ أكثر »
«الرقابة على المنشطات» تعلن قائمة العناصر والطرق المحظورة رياضيًّا بالسعودية في 2020أعلنت اللجنة السعودية للرقابة على المنشطات، اليوم الأربعاء، صدور قائمة العناصر والطرق المحظورة رياضيًّا التي سيبدأ العمل بها ابتداءً من مطلع يناير حتى 31 ديسمبر
اقرأ أكثر »
كسوف وحيد للشمس في 2020 يشاهد جنوب المملكةتوقع عضو الاتحاد العربي لعلوم الفضاء والفلك الدكتور خالد الزعاق، اليوم الأربعاء، أن يشهد العام الجدي...
اقرأ أكثر »
5 أرقام قياسية قد يحققها رونالدو في 2020استمر النجم البرتغالي كريستيانو رونالدو في كتابة تاريخ كرة القدم لأكثر من عقد من الزمن، ولديه الفرصة لتحطيم بعض الأرقام القياسية الجديدة في عام 2020.
اقرأ أكثر »
WP: هذه هي توجهات السياسة في العالم العربي لعام 2020نشرت صحيفة 'واشنطن بوست' مقالا للكاتب مارك لينتش، تحت عنوان 'هجوم بغداد هو البداية وهناك ثلاثة اتجاهات علينا أن نراقبها في العام الحالي'، يقول فيه إن عام 2020 سيكون صاخبا في الشرق الأوسط..
اقرأ أكثر »