يعتبر فيتامين ب6 من الفيتامينات الضرورية والمهمة لصحة الإنسان، إلا أن جرعات زائدة منه يمكن أن تهدد سلامته. فما هي الجرعة المناسبة منه؟ وما هي الأعراض التي قد تسببها جرعة زائدة؟
يمكن لجسد الإنسان الحصول على الفيتامينات اللازمة ومنها ب6 من المكونات الغذائية الطبيعية دون الحاجة لمكملات غذائيةنقص الفيتامين ب6 يسبب مشاكل صحية لجسم الإنسان، لذلك يلجأ الكثير من الأشخاص لتناول المكملات الغذائية التي تحتوي على نسبة مهمة منه، أو تناول الأغذية الغنية به.
التي يحتاجها، وبالنسبة للفيتامين ب6، وأي شخص يستهلك هذا الفيتامين بمقدار أقل من الموصى به علميا، لن تظهر عليه أعراض النقص على الفور. لكن مع ازدياد حاجة الجسم له، سيزداد ظهور الأعراض، خاصة في فترة الحمل بالنسبة للنساء، أو إذا كان الشخص لا يغذي جسمه بالشكل الكافي، أو يستهلك الكثير من الكحول. وفقا لهيئة سلامة الأغذية الأوروبية ، فإن الكمية الكافية هي 25 ملغ لدى البالغين والحوامل والمرضعات، وكمية تتراوح بين 5 و20 ملغ للأطفال والمراهقين .
المملكة العربية السعودية أحدث الأخبار, المملكة العربية السعودية عناوين
Similar News:يمكنك أيضًا قراءة قصص إخبارية مشابهة لهذه التي قمنا بجمعها من مصادر إخبارية أخرى.
ترامب تبرع لكامالا هاريس بـ6 آلاف دولار (صورة)كشفت 'وول ستريت جورنال' أن دونالد ترامب قبل أن يصبح رئيسا تبرع لحملات كامالا هاريس الانتخابية في كاليفورنيا بـ6 آلاف دولار بين عامي 2011 و2013.
اقرأ أكثر »
وزاري طارئ لـ'التعاون الإسلامي' يحمل إسرائيل مسؤولية اغتيال هنيةالبيان الختامي للاجتماع: عد عملية اغتيال هنية 'اعتداء خطيرا' على سيادة إيران وأمنها القومي - Anadolu Ajansı
اقرأ أكثر »
لهواة التصوير.. متى يظهر القمر العملاق في سماء المملكة؟لهواة التصوير.. متى يظهر القمر العملاق بسماء المملكة؟
اقرأ أكثر »
متى تزول الملامة عن بذخ الأثرياء؟متى تزول الملامة عن بذخ الأثرياء؟
اقرأ أكثر »
متى تنتهي اللعبة الإيرانية الإسرائيلية؟متى تنتهي اللعبة الإيرانية الإسرائيلية؟
اقرأ أكثر »
مكملات زيت السمك قد تقدم فائدة رائعة لفئة من كبار السنكشفت تجربة سريرية، أجريت في جامعة أوريغون للصحة والعلوم، عن فائدة رائعة قد تقدمها مكملات زيت السمك لكبار السن.
اقرأ أكثر »