مع العودة للمدارس غدًا.. 'خوجة' للطلاب والطالبات: احرصوا على تنظيم مواعيد النوم والاستيقاظ.
طالب استشاري طب الأسرة والمجتمع البروفيسور توفيق بن أحمد خوجة، طلاب وطالبات المدارس، مع العودة للمدارس غدًا لاستكمال الفصل الدراسي الثالث والأخير؛ بضرورة الحرص على تنظيم الوقت بالشكل الصحيح، والحد من استخدام الإلكترونيات، والاهتمام بالنوم والأكل الصحي.
ودعا"خوجة" إلى ضرورة الحرص على تنظيم مواعيد النوم والاستيقاظ، حيث إن العديد من الدراسات أوضحت فائدة النوم والاستيقاظ المبكر إلى جانب عمل ودور الهرمونات داخل الجسم خلال فترة النوم، كما يجنب النوم الصحي ليلاً والاستيقاظ مبكرًا الكثير من اضطرابات النوم التي يشكو منها الكثير من الطلاب والطالبات ومن أهمها الأرق.
وشدد"خوجة" على ضرورة تناول الطعام الصحي الذي يحتوي على كل العناصر الغذائية المطلوبة للجسم وخصوصًا الخضراوات والفواكه لاحتوائها على الفيتامينات والمعادن والألياف، إذ تساعد العناصر الغذائية الصحية على الاستذكار بشكل جيد، والحفاظ على الطاقة بشكل جيد خلال الدراسة في المدرسة أو المنزل ، والابتعاد أو الحد من الوجبات السريعة التي تتسبب في زيادة الوزن وخصوصًا إذا كان الفرد خاملاً ولا يمارس أي نشاط رياضي.
المملكة العربية السعودية أحدث الأخبار, المملكة العربية السعودية عناوين
Similar News:يمكنك أيضًا قراءة قصص إخبارية مشابهة لهذه التي قمنا بجمعها من مصادر إخبارية أخرى.
سواريز يُغازل برشلونة من أجل العودة إلى كامب نوصحيفة إلكترونية سعودية تم تأسيسها عام 2007م تهتم بنشر الأخبار المحلية والمنافسة في سبق الأخبار بمهنية ومصداقية وموضوعية
اقرأ أكثر »
المملكة تدين هجوم شرق القناة الإرهابي: نقف مع مصر ضد ما يهدد أمنها\n\nصحيفة إلكترونية سعودية تم تأسيسها عام 2007م تهتم بنشر الأخبار المحلية والمنافسة في سبق الأخبار بمهنية ومصداقية وموضوعية
اقرأ أكثر »
الصحة العالمية: نقف مع أوكرانيا بعد توثيق 200 هجوم على مراكز صحيةالصحة العالمية: نقف مع أوكرانيا بعد توثيق 200 هجوم على مراكز صحية صحيفة_اليوم مستقبل_الإعلام_يبدأ_من_اليوم
اقرأ أكثر »
جريدة الرياض | رئيس مؤتمر ميونخ للأمن: التعاون مع بوتين بعد انتهاء الحرب مستحيل
اقرأ أكثر »
أرتيتا مستمر مع آرسنال حتى 2025 | صحيفة المواطن الإلكترونيةأرتيتا مستمر مع آرسنال حتى 2025 أعلن نادي آرسنال، اليوم الجمعة، عن تمديد عقد مدرب الفريق الأول لكرة القدم، الإسباني ميكيل أرتيتا رسميًا.
اقرأ أكثر »