كيف يمكن لاتباع نظام سكان 'المناطق الزرقاء' الغذائي في جعلك تعيش لفترة أطول؟ وما الذي قد تعنيه نجاحاتهم لنا؟
شاهد.. ثلاث خطوات بسيطة لخسارة الوزن دون اتباع حمية غذائيةما سر هذا النظام الغذائي الذي سينقذ حياة الناس والكوكب؟هذا التقرير بقلم دان بوتنر، مستكشف ومؤلف كتاب "The Blue Zones Kitchen: 100 Recipes to Live to 100"
في جزيرة إيكاريا اليونانية، حيث يقال إن الناس ببساطة "ينسون أن يموتوا"، فقد وجدت أشخاصاً لا يعيشون لحياة طويلة وصحية فحسب، بل يظلون أيضاً بذكائهم حتى النهاية ويعانون من أدنى معدلات الخرف في العالم. في شبه جزيرة نيكويا بكوستاريكا، بدأت اليوم مع التورتيلا والفاصوليا وبيكو دي جالو بين قوم الريف الذين من المرجح أن يصلوا إلى عمر يبلغ 90 عاما بصحة جيدة أكثر من أي شخص آخر على هذا الكوكب.
كان الأشخاص في المناطق الزرقاء يأكلون الأطعمة "الصحيحة" مثل الحبوب وخضروات الحدائق، بحيث كانت أرخص وأكثر سهولة. وكان اتباع نظام غذائي صحي مجرد جزء واحد من شبكة من العوامل الداعمة لبعضها البعض تعزز طول العمر في المناطق الزرقاء. استفاد الناس أيضاً من وجود دائرة من الأصدقاء مدى الحياة، إحساس واضح بالهدف، بيئة دفعتهم إلى الحركة المستمرة وطقوس يومية تخفف من التوتر. بنيت مجتمعاتهم للناس، وليس للسيارات. يذهبون سيراً على الأقدام في كل زيارة إلى منزل أحد الأصدقاء أو السوق أو مكان العمل.
المملكة العربية السعودية أحدث الأخبار, المملكة العربية السعودية عناوين
Similar News:يمكنك أيضًا قراءة قصص إخبارية مشابهة لهذه التي قمنا بجمعها من مصادر إخبارية أخرى.
السعودية تقاطع قمة إسلامية في ماليزيا تحضرها إيران وتركيا | DW | 18.12.2019يلتقي ممثلو نحو 20 دولة إسلامية في العاصمة الماليزية لمناقشة القضايا التي تثير قلق المسلمين حول العالم. وفيما يحضر القمة زعماء كل من تركيا وإيران وقطر، قررت السعودية عدم المشاركة لأسباب شرحتها الرياض في رسالة اعتذار.
اقرأ أكثر »
أمير عسير يترأس اجتماع اللجنة الخاصة بمتابعة حالات تسمم بحر أبوسكينةترأس أمير منطقة عسير الأمير تركي بن طلال بن عبدالعزيز اليوم اجتماعاً باللجنة المكلفة بمتابعة قضية التسمم الغذائي التي وقعت في أحد المطاعم في بحر أبوسك
اقرأ أكثر »
فرنسا تعيش 'الثلاثاء الأسود' احتجاجا على إصلاحات نظام التقاعدفرنسا تعيش 'الثلاثاء الأسود' احتجاجا على إصلاحات نظام التقاعد ستغلق أبواب المدارس والجامعات وبعض المزارات السياحية، كما يدخل إضراب قطاع النقل يومه الثالث عشر
اقرأ أكثر »
سياسي إسلامي ماليزي لعربي21: لهذا نعارض حكومة 'مهاتير'أجرت 'عربي21' مقابلة مع القيادي في الحزب الإسلامي الماليزي، محمد خليل أوانج، اعتبر فيها أن البلاد تعيش منعطفا خطيرا وغير مسبوق في تاريخها..
اقرأ أكثر »
ما هو التوقيت المثالي لسفر الحامل؟يتساءل الكثير من النساء الحوامل عما إذا كان من المسموح لهن السفر في مرحلة مبكرة (الثلاث شهور الأولى) أو في مرحلة لاحقة من الحمل (الثلاث شهور الأخيرة).
اقرأ أكثر »