في زحمة السياسية، والأخبار العاجلة الساخنة من حول العالم، جاءت فكرة عربي لايت ليكون الظل الذي تستريح فيه من مشاكل العالم، ولتقرأ أخبارا منوعة من حول العالم. ولأننا في عصر السرعة والعلم، لم ننس التكنولوجيا التي سيكون لها نصيب من موادنا، لنبقيك على اطلاع بآخر تطورات العلم.
" الشيخوخة الصحية" هي البقاء على قيد الحياة حتى سن الـ70 عاما على الأقل والتمتع بوظيفة إدراكية جيدة وصحة عقلية ووظيفة بدنية- CC0أظهرت دراسة جديدة أن اتباع نظام غذائي غني بالفواكه والخضروات والحبوب الكاملة والدهون غير المشبعة في منتصف العمر يمكن أن يحسن فرص الصحة العقلية والجسدية والمعرفية الجيدة بعد عقود، وذلك تحت مبدأ إذا كنت تأكل جيدا الآن، فقد تعيش بشكل أفضل لاحقا.
وقام باحثون من جامعة هارفارد بتحليل 30 عامًا من البيانات لأكثر من 106,000 مشارك في دراسة صحة الممرضات ودراسة متابعة المهنيين الصحيين. وقام الباحثون في جامعة هارفارد بتتبع النظام الغذائي الشخصي لكل مشارك مع مرور الوقت لمعرفة مدى توافقه مع ثمانية أنماط غذائية ذات قيمة غذائية عالية.نظام DASH الغذائي، عبارة عن خطة وجبات تهدف إلى منع أو خفض ضغط الدم من خلال التركيز على الخضار والفواكه والحبوب الكاملة. وتعتبر خطة الأكل، التي طورتها المعاهد الوطنية للصحة، نظامًا غذائيًا مرنًا لأنه لا يلغي أي مجموعات غذائية ويساعد أيضًا في إنقاص الوزن.
المملكة العربية السعودية أحدث الأخبار, المملكة العربية السعودية عناوين
Similar News:يمكنك أيضًا قراءة قصص إخبارية مشابهة لهذه التي قمنا بجمعها من مصادر إخبارية أخرى.
ما تأكله في سن الأربعين قد يؤثر على مدى صحتك في سن السبعينفي زحمة السياسية، والأخبار العاجلة الساخنة من حول العالم، جاءت فكرة عربي لايت ليكون الظل الذي تستريح فيه من مشاكل العالم، ولتقرأ أخبارا منوعة من حول العالم. ولأننا في عصر السرعة والعلم، لم ننس التكنولوجيا التي سيكون لها نصيب من موادنا، لنبقيك على اطلاع بآخر تطورات العلم.
اقرأ أكثر »
كيف نحافظ على صحة جيدة في سن السبعين؟اكتشف خبراء الجمعية الأمريكية للتغذية أن اتباع نظام غذائي صحي في الأربعين من العمر يساعد في الحفاظ على صحة جيدة في سن السبعين.
اقرأ أكثر »
في يومه العالمي.. 'التوتر' عدو يؤثر سلبًا على صحتك الجسدية والعقليةفي يومه العالمي.. 'التوتر' عدو يؤثر سلبًا على صحتك الجسدية والعقلية
اقرأ أكثر »
الصحة العالمية: نقص الوقود يؤثر على عمليات الصحة في قطاع غزةأكدت منظمة الصحة العالمية يوم الثلاثاء أن نقص الوقود يؤثر على عمليات الصحة في قطاع غزة.
اقرأ أكثر »
حلول مبتكرة لمواجهة العواصف الترابية في الشرق الأوسطتتعرض منطقة الشرق الأوسط لزيادة تواتر وشدة العواصف الترابية في العقود الأخيرة، ما يؤثر سلباً على الزراعة والصحة العامة وجودة الهواء والبيئة والبنية التحتية.
اقرأ أكثر »
مجد الصورة في وسائل التواصل الاجتماعيأكثر ما أحبه في فترة الصيف والعطلات الرسمية هو صور الأصدقاء في وسائل التواصل الاجتماعي، بالأخص تلك التي تعتمد على الومضة السريعة، واللقطات العفوية، والمشاهد العابرة التي قد لا نتوقف...
اقرأ أكثر »