تناولت صحيفة تركية، تقريرا، يشير إلى أهمية"الساعة البيولوجية" لدى الإنسان، وتأثيرها على حياته العملية.
تناولت صحيفة تركية، تقريرا، يشير إلى أهمية"الساعة البيولوجية" لدى الإنسان، وتأثيرها على حياته العملية.
وأشارت وهي مختصة في الأمراض العصبية، أن تلك الخلايا العصبية تؤثر بشكل مباشر على الأحداث الهامة مثل الذاكرة، والتعلم، والتغذية واستقلاب السكر، والمناعة، ودرجة حرارة الجسم، ودورة النوم والاستيقاظ، وهرموني الكورتيزول والميلاتونين، ومستويات إنتاج الأنسولين.غروب وشروق الشمس وأشارت إلى أنه يجب على أولئك الذين يريدون فقدان وزنهم، ليس فقط حساب عدد السعرات الحرارية، بل أيضا مراعاة أوقات تناول الطعام.
وأوضحت، أننا نعيش تحت أضواء اصطناعية ومحاطين بشاشات ينبعث منها إشعاعات زرقاء، مثل الهواتف والتلفزيونات، مشابهة لتلك التي في أشعة الشمس، مما يشكل عقبة بإدراك أوقات الليل، ناهيك عمن يعملون بالليل، والذين يتعرضون لرحلات سفر طويلة واضطراب الرحلات الجوية. ونوهت إلى أن الهرمونين الخاصين بالوزن، يرتبطان ارتباطا وثيقا بالنوم، حيث أن قلة النوم يساهم في انخفاض مستويات هرمون اللبتين ما يؤثر على الشهية، فيما يساهم في زيادة مستويات هرمون الجرلين، ما يسبب للشعور بالجوع ويؤدي للأكل أكثر، كما أن عدم النوم بالليل يؤدي إلى تلف في الجهاز الهضمي، بسبب تغير في منظومة تصفية الجولكوز خلال الليل.
وأشارت إلى أن إجراء التمارين الرياضية في ساعات المساء، تزيد من درجة حرارة جسم الإنسان، لكن الشخص بحاجة لدرجة حرارة منخفضة لجسمه لكي يتمكن من النوم جيدا.
المملكة العربية السعودية أحدث الأخبار, المملكة العربية السعودية عناوين
Similar News:يمكنك أيضًا قراءة قصص إخبارية مشابهة لهذه التي قمنا بجمعها من مصادر إخبارية أخرى.
ماذا كانت أخبار الشرق الأوسط والعالم منذ 10 سنوات؟يدخل العالم اليوم العقد الثاني من الألفية الثانية. العقد الأول كان مليئاً بالأحداث والتغيرات السياسية العالمية، التي ساهمت في تشكيل المناخ الدولي اليوم. عدد «الشرق الأوسط» الصادر في الأول من يناير (كانون الثاني) 2010، أي قبل 10 سنوات كفيل بتوثيق الأح
اقرأ أكثر »
ماذا كانت أخبار الشرق الأوسط والعالم منذ 10 سنوات؟يدخل العالم اليوم العقد الثاني من الألفية الثانية. العقد الأول كان مليئاً بالأحداث والتغيرات السياسية العالمية، التي ساهمت في تشكيل المناخ الدولي اليوم. عدد «الشرق الأوسط» الصادر في الأول من يناير (كانون الثاني) 2010، أي قبل 10 سنوات كفيل بتوثيق الأح
اقرأ أكثر »
ماذا ستقدم رئاسة كرواتيا للاتحاد الأوروبي في ملف الهجرة؟ | DW | 01.01.2020ملف الهجرة واللاجئين والتوسيع نحو الشرق والبريكست هي تحديات تواجه كرواتيا خلال رئاستها الدورية للاتحاد الأوروبي، التي تنطلق مطلع 2020 وتستمر لمدة ستة أشهر. بيد أن هذا الهدف الطموح للدولة الفتية دونه عقبات وعراقيل كثيرة.
اقرأ أكثر »
ماذا تمنى حمد بن جاسم للعلاقات بين القادة العرب في العام الجديد؟استنكف رئيس وزراء قطر الأسبق، حمد بن جاسم، عن التعليق على إشكاليات السنة المنقضية، لكنه تمنى أن تكون السنة الجديدة سنة خير وتقدم ورخاء للأمة الخليجية والعربية والإسلامية.
اقرأ أكثر »
ماذا قدم الأهلي مع جروس قبل مواجهة الفيحاء؟تحسن أداء الفريق الأول لكرة القدم بالنادي الأهلي منذ عودة المدرب السويسري كريستيان جروس، قبل أن يتعث...
اقرأ أكثر »