يتكون الغذاء المتوازن للشخص عادة من الكربوهيدرات واللحوم والخضروات التي تزوده بالفيتامينات والعناصر المعدنية والسعرات الحرارية، ولكن ماذا يحصل إذا اقتصر طعامه على الثمار والخضروات.
يقول مكسيم يفيموف من قسم التغذية بجامعة التكنولوجيا الحيوية موضحا:"سيؤدي تناول الثمار والخضروات فقط إلى انخفاض كمية السعرات الحرارية وقد يحصل نقص في تركيز بعض العناصر المعدنية. كما لن يحصل الشخص على أي فائدة لصحته ولن يتخلص من الوزن الزائد. وإذا اتبع مثل هذه الحمية لعدة أسابيع فقد يعاني من مشكلات صحية خطيرة".
ووفقا له، تحتوي الثمار والخضروات على نسبة ضئيلة من الفيتامينات التي تذوب في الدهون. كما أنها لا تحتوي على النسبة اللازمة من الأحماض الأمينية الضرورية لعمل الجسم بصورة طبيعية. وبالإضافة إلى ذلك بعض العناصر المعدنية مثل الحديد يمتصها الجسم أفضل عندما تكون من مصدر حيواني. ويشير يفيموف، إلى أن جميع الحميات الغذائية المنظمة لنسبة الدهون في الجسم، مبنية على استبعاد أطعمة معينة من النظام الغذائي بهدف التخلص من الوزن الزائد، ولكن كقاعدة عامة لا تحقق نتائج طويلة الأمد، وحتى تؤدي إلى زيادة الوزن بعد التوقف عن اتباعها. لذلك يجب حل مشكلة الوزن الزائد بصورة شاملة ومعالجة أسبابها مع طبيب مختص.أخبار العالمأخبار العالم العربيأخبار العالمأخبار العالمأخبار العالم
المملكة العربية السعودية أحدث الأخبار, المملكة العربية السعودية عناوين
Similar News:يمكنك أيضًا قراءة قصص إخبارية مشابهة لهذه التي قمنا بجمعها من مصادر إخبارية أخرى.
تركيا ترفع الحظر عن إنستغرام بعد تلبية مطالبها المتعلقة بلائحة الجرائمتستعد تركيا لرفع القيود التي فرضتها لمدة أسبوع على عملاق وسائل التواصل الاجتماعي إنستغرام بعد أن وافقت المنصة على الامتثال لمطالب أنقرة، وخاصة فيما يتعلق بسياساتها لائحة الجرائم.
اقرأ أكثر »
ماذا يحدث لجسمك عندما تشرب الشاي الأخضر؟يُعدّ الشاي بجميع أنواعه من المشروبات الأكثر شعبية في العالم وتؤكد الأبحاث أن الشاي الأخضر قد يكون أحد أكثر المشروبات الصحية التي يمكنك تناولها.
اقرأ أكثر »
نزاع على نتائج الانتخابات ومظاهرات القرع بالأواني.. ماذا يحدث في فنزويلا؟نزاع على نتائج الانتخابات ومظاهرات القرع بالأواني.. ماذا يحدث في فنزويلا؟
اقرأ أكثر »
«المركزي» التركي يثبّت سعر الفائدة عند 50 % للشهر الرابعثبّت مصرف تركيا المركزي سعر الفائدة على إعادة الشراء لمدة أسبوع (الريبو) المعتمد معياراً أساسياً لأسعار الفائدة عند 50 % دون تغيير.
اقرأ أكثر »
'حلم ربما يصبح حقيقة'.. عقار رخيص قد يزيد فترة خصوبة النساء!كشف علماء أن العقار المسمى راباميسين يمكن أن يطيل فترة خصوبة النساء لمدة خمس سنوات إضافية، ويساعدها على العيش عمرا أطول وبصحة أفضل.
اقرأ أكثر »
فيديو جديد يظهر تحرك القوات الأوكرانية داخل روسيا مع تقدم توغلها المباغتبعد مرور أكثر من أسبوع على توغلها في روسيا، تواصل أوكرانيا الاستيلاء على المزيد من الأراضي، ويبدو أن الهجوم المباغت فاجأ الكرملين.
اقرأ أكثر »