ماذا تأكل وتشرب أثناء الطقس الحار لفقدان الوزن؟ للمزيد:
وينص الموقع الصحي على ضرورة شرب ما بين لترين إلى ثلاثة لترات من الماء البارد يوميا، أو في أشكال أخرى من السوائل مثل الشاي أو ماء الليمون، ما يزيد من القدرة على حرق السعرات الحرارية بنسبة تصل إلى 30%.وتتمثل فكرة فقدان الوزن في شرب كوبين من الماء قبل كل وجبة. وأوضح أرمول:"هذا سيبقيك رطبا وأقل عرضة للإفراط في تناول الطعام".
وأوصت مؤسسة Bodyline بشرب الشاي الأخضر الساخن طوال اليوم. ويشير الموقع الصحي إلى أن"الدراسات تظهر أن المشروب الساخن يمكن أن يقلل من كمية الحرارة المخزنة في الجسم ويجعلك تتعرق. وبالإضافة إلى ذلك، يحتوي الشاي الأخضر على مضادات الأكسدة التي تساعد في إنقاص الوزن، لذلك يمكنك التهدئة وفقدان الوزن".ومن جهة أخرى، يعد الصيف الوقت المثالي لتناول السلطات. والسلطة الطازجة المليئة بالمغذيات ستجعلك تشعر بالشبع في الطقس الحار. ومع ذلك، من المهم تجنب تتبيلات السلطة عالية الدسم.
وأوضحت أخصائية التغذية شارون ناتولي أن هناك ثلاثة أطعمة مفيدة للغاية لفقدان الوزن أثناء الطقس الحار: البيض والخضروات الورقية والبطيخ الأصفر .
المملكة العربية السعودية أحدث الأخبار, المملكة العربية السعودية عناوين
Similar News:يمكنك أيضًا قراءة قصص إخبارية مشابهة لهذه التي قمنا بجمعها من مصادر إخبارية أخرى.
خرائط الطقس : حزام سحابي فوق 5 مناطق | صحيفة المواطن الإلكترونيةخرائط الطقس : حزام سحابي فوق 5 مناطق أظهرت خرائط الطقس وجود حزام سحابي فوق 5 مناطق تتخلله سحب رعدية ممطرة.
اقرأ أكثر »
معاناة مع الطقس.. ثاني موجة حر تضرب إسبانيافي ثاني موجة حارة تشهدها إسبانيا هذا العام، يحتمي المواطنون بالظل في المتنزهات أو يقصدون الشواطئ أو يحتسون المشروبات الباردة، لمواجهة درجات الحرارة المرتفعة، التي بلغت 43 درجة مئوية.
اقرأ أكثر »
حالة الطقس.. أمطار غزيرة ورياح على هذه المناطق - صحيفة الوئام الالكترونيةتوقع المركز الوطني للأرصاد في تقريره عن حالة الطقس لهذا اليوم - بمشيئة الله تعالى - هطول امطار رعدية من متوسطة الى غزيرة مصحوبة برياح نشطة تؤدي الى تدني في الرؤية الافقية وزخات من البرد على مناطق نجران، وجازان ، وعسير والباحة تمتد إلى مرتفعات مكة المكرمة والأجزاء الجنوبية من منطقة الرياض (وادي الدواسر), في …
اقرأ أكثر »
حالة الطقس.. أمطار ورياح وأتربة على هذه المناطق - صحيفة الوئام الالكترونيةتوقع المركز الوطني للأرصاد في تقريره عن حالة الطقس لهذا اليوم - بمشيئة الله تعالى - سحب رعدية ممطرة ومصحوبة برياح نشطة مثيرة للأتربة والغبار على الأجزاء الجنوبية من المنطقة الشرقية (صحراء الربع الخالي) والاجزاء الجنوبية من منطقة الرياض (وادي الدواسر) ومنطقة نجران, في حين تكون السماء غائمة جزئياً إلى غائمة على مناطق جازان، عسير …
اقرأ أكثر »