نشر موقع 'آف بي.ري' الروسي تقريرا، عرض فيه ثماني نصائح مهمة حول طريقة التنفس الصحيحة من أجل تغذية الجسم بالأكسجين الذي يحتاجه، وتجنب المشاكل الصحية التي قد تنجر عن التنفس بشكل خاطئ.
الروسي تقريرا، عرض فيه ثماني نصائح مهمة حول طريقة التنفس الصحيحة من أجل تغذية الجسم بالأكسجين الذي يحتاجه، وتجنب المشاكل الصحية التي قد تنجر عن التنفس بشكل خاطئ.قال الموقع، في تقريره الذي ترجمته"عربي21"، إن التنفس عن طريق الفم يؤدي لإزعاج الآخرين، كما أن له أضرارا على الجسم، لأنه يحرمه من أكسيد النيتريك الذي تنتجه الممرات الأنفية أثناء التنفس، والذي يعزز جهاز المناعة وتدفق الدم.
ويحذر طبيب الأسنان ستيفين لين من أن التنفس الفموي لدى البالغين يمكن أن يتطور إلى مشكلة توقف التنفس أثناء النوم، ما قد يسبب مشاكل في القلب وارتفاع ضغط الدم، ومرض الزهايمر، نظرا لأن التنفس الفموي عند الإنسان الطبيعي هو إجراء استثنائي نقوم به في الحالات القصوى من أجل البقاء على قيد الحياة.ذكر الموقع أن الرياضيين أثناء الجري يركزون على هدفهم وينسون التنفس بانتظام، وهذه العادة سيئة جدا لأنها تخفض كمية الأكسيجين الذي يحصل عليه الجسم، ما يضعف أداءهم.
وحسب المدرب والخبير الرياضي جو لوكاسيو، فإن"العمل على تحسين التنفس لدى الإنسان أثناء الجري هو أمر مهم جدا، خاصة بالنسبة للرياضيين الذين يسعون للفوز في السباقات، كما أنه مهم حتى بالنسبة للأشخاص العاديين الذين يريدون ممارسة الرياضة دون أن يشعروا بالاختناق".أشار الموقع إلى أن بعض الأشخاص، في مسعى منهم للظهور في شكل نحيف ورشيق، يقومون دون وعي منهم بتقليص حجم البطن، وهو أمر يحذر منه خبراء الصحة والرياضة.
ومن أجل تجاوز هذا المشكل، تنصح هذه المدربة بالتركيز على التنفس بالبطن، وذلك من خلال وضع اليد عليها والاستماع إلى الجسم أثناء التنفس.
المملكة العربية السعودية أحدث الأخبار, المملكة العربية السعودية عناوين
Similar News:يمكنك أيضًا قراءة قصص إخبارية مشابهة لهذه التي قمنا بجمعها من مصادر إخبارية أخرى.
مورينو يرد على إنريكي: لا أعرف لماذا لم يعد يريدني'لا أعرف لماذا لم يعد يريدني'، بهذه العبارة رد مورينو، مدرب منتخب إسبانيا السابق، على لويس إنريكي الذي اتهمه بأنه لم يكن وفيا، بعد عودة الأخير لتدريب إسبانيا بعد تنحيه لفترة قصيرة.
اقرأ أكثر »
مورينو يرد على إنريكي.. 'لا أعرف لماذا لا يريدني؟''لا أعرف لماذا لم يعد لويس إنريكي يريدني'، بهذه الكلمات رد روبرت مورينو مدرب منتخب إسبانيا السابق المقال من مهامه بعدما قاد 'لا روخا' إلى نهائيات كأس أوروبا 2020، على لويس إنريكي الذي اتهمه بأنه لم يكن وفيا، بعد عودة الأخير لتسلم مهامه إثر تنحيه لفترة قصيرة بسبب مرض ابنته.
اقرأ أكثر »
شاهد لماذا أوقف الأمير خالد الفيصل شاعرا أراد إلقاء قصيدة في مدحهشاهد لماذا أوقف الأمير خالد الفيصل شاعرا أراد إلقاء قصيدة في مدحه
اقرأ أكثر »
لماذا يبقى العالم الإسلامي 'صامتا' أمام الانتهاكات الصينية بحق الأويغور؟رغم تزايد التقارير التي تدين الانتهاكات المرتكبة في الصين ضد الأويغور، الجماعة المسلمة الناطقة بالتركية في إقليم شينجيانغ (شمال غرب)، تلتزم الدول الأعضاء في منظمة التعاون الإسلامي الصمت ولا تحرك ساكن…
اقرأ أكثر »
ديلي ميل: لماذا دفعت الرياض 83 مليون £ لقاء مباراة ملاكمة؟?كشفت صحيفة 'ديلي ميل' عن أن السعودية دفعت 107 ملايين دولار (83 مليون جنيه إسترليني) لتستضيف المباراة التي أطلق عليها 'نزال على الكثبان' بين الملاكم البريطاني أنطوني جوشوا والمكسيكي أندي رويو..
اقرأ أكثر »
لوبلوغ: بعد البغدادي لماذا نسي الإعلام 'الحرب على الإرهاب'؟?نشر موقع 'لوبلوغ' مقالا للكاتب جوشوا تشو، يتحدث فيه عن تغطية وسائل الإعلام لموت زعيم تنظيم الدولة أبي بكر البغدادي ومناقشة الحرب على الإرهاب..
اقرأ أكثر »