للحفاظ على صحته.. 9 أطعمة يجب أن تكون في نظام طفلك الغذائي.
على الرغم من أنها ليست صحية دائمًا، غالبًا ما يفضل الأطفال الأطعمة الملونة واللذيذة، لكن برأي الخبراء يجب أن يشتمل النظام الغذائي للطفل على الأطعمة الغنية بالمغذيات لضمان النمو السليم والتطور وتقليل مخاطر الإصابة بالأمراض.
يعتقد الكثيرون أن الخبز يؤدّي إلى زيادة الوزن، ولكن كما هو الحال مع الأطعمة الأخرى، يؤثر الخبز على زيادة الوزن عندما يتجاوز استهلاكه احتياجاتنا من الطاقة. وفقًا لمؤسسة التغذية الأسترالية: فإن الاستهلاك المنتظم للمكسرات يساعد في تقليل مخاطر السمنة ومرض السكري، وتحسين حركة الأمعاء وتقوية العظام. إذا كان عمر طفلك أقلّ من 3 سنوات، يوصى بإعطائه مكسرات مطحونة. معيار المكسرات الموصى به للأطفال هو 20-30 غرامًا في اليوم. من الأفضل عدم إعطاء الطفل مكسرات قبل الذهاب إلى الفراش؛ لأنها تحفز الأمعاء.
المملكة العربية السعودية أحدث الأخبار, المملكة العربية السعودية عناوين
Similar News:يمكنك أيضًا قراءة قصص إخبارية مشابهة لهذه التي قمنا بجمعها من مصادر إخبارية أخرى.
الموافقة على تعديل اللائحة التنفيذية لنظام أخلاقيات البحث على المخلوقات الحيةالموافقة على تعديل اللائحة التنفيذية لنظام أخلاقيات البحث على المخلوقات_الحية
اقرأ أكثر »
الداخلية التونسية: القبض على ذئب منفرد حاول الهجوم على مؤسسة حساسةأعلنت وزارة الداخلية التونسية، الجمعة، أن هناك معلومات مؤكدة تفيد بمخططات لاستهداف الرئيس قيس سعيّد، فيما جرى اعتقال أحد العناصر الإرهابية قبل تنفيذه لهجوم على نقطة أمنية حساسة.
اقرأ أكثر »
أتربة على الشرقية وأمطار على عسير ونجران | صحيفة المواطن الإلكترونيةأتربة على الشرقية وأمطار على عسير ونجران أصدر المركز الوطني للأرصاد تنبيهًا بشأن تعرض المنطقة الشرقية إلى رياح نشطة وأتربة تؤثر على مستوى الرؤية الأفقية.
اقرأ أكثر »