صحيفة تواصل الالكترونية صحيفة إخبارية شاملة لأخبار المملكة السعودية والعالم العربي والإسلامي والأخبار العالمية اقتصادية واجتماعية وسياسية
عاجل.. توجيه من الجوازات في حال تعذر تجديد الجواز عبر أبشرالكويت: مرسوم أميري بتشكيل الوزارة الجديدة برئاسة الشيخ أحمد عبدالله الأحمد الصباحتعاني الأمهات الجدد من صعوبة كبيرة في الحصول على النوم، بسبب الاستيقاظ المتكرر للطفل الرضيع في أوقات متقطعة من الليل.
وأضافت:"إن قبول المساعدة من العائلة والأصدقاء، حتى لو كان لفترة راحة قصيرة فقط، يمكن أن يحدث فرقًا كبيرًا في الحصول على مزيد من الراحة". وأضافت:"يمكن للأمهات الجدد إعطاء الأولوية للحصول على بعض الراحة التي تشتد الحاجة إليها خلال أوقات قيلولة أطفالهن، حتى لو كان ذلك يعني ترك بعض الأطباق في الحوض أو تأجيل الأعمال المنزلية الأخرى".وتقول"إن تقسيم المهام إلى أجزاء أصغر وطلب المساعدة من العائلة يمكن أن يمنحها أيضًا مزيدًا من الوقت لتعويض الراحة المفقودة من الليلة السابقة.
وأوصت بأن تهدف الأمهات إلى الحصول على فترة نوم تتراوح من 4 إلى 6 ساعات دفعة واحدة واستكمالها بالقيلولة حسب الحاجة.وقالت:"يمكن للأمهات الجدد تحسين نومهن من خلال القيلولة عندما يغفو الطفل ووضع نظام لتقاسم الواجبات الليلية مع شريكهن أو عائلتهن".
نصائح للامهات الجدد كيف تنام الأمهات الجدد؟ الصحة النفسية للأمهات
المملكة العربية السعودية أحدث الأخبار, المملكة العربية السعودية عناوين
Similar News:يمكنك أيضًا قراءة قصص إخبارية مشابهة لهذه التي قمنا بجمعها من مصادر إخبارية أخرى.
اختبارات النوم المنزلية تلقى شعبية متزايدةالآن، وبفضل تصغير التكنولوجيا المتطورة، يمكنك إجراء اختبار النوم الأساسي على سريرك.
اقرأ أكثر »
مساند يوضح ضوابط استخراج تأشيرة ثانية للعمالة المنزليةللحصول على تأشيرة استقدام من مساند يجب إثبات القدرة المالية بحسب الحالة للمواطن أو المواطنة
اقرأ أكثر »
شركة بنده للتجزئة تحصد على شهادة 'أفضل بيئة للعمل' بالمملكة لعام 2024حصلت شركة بنده للتجزئة على شهادة 'أفضل بيئة للعمل' في المملكة العربية السعودية لعام 2024، وذلك بناءً على نتائج التقييم الذي أجرته منظمة 'أفضل مكان عمل' وقد تم التكريم بحضور ممثل المنظمة...
اقرأ أكثر »
شركة بنده للتجزئة تحصد شهادة «أفضل بيئة للعمل» بالمملكة لعام 2024حصلت شركة بنده للتجزئة على شهادة «أفضل بيئة للعمل» في المملكة العربية السعودية لعام 2024، بناء على نتائج التقييم الذي أجرته منظمة «أفضل مكان عمل» وتم التكريم بحضور ممثل المنظمة محمد البقال.
اقرأ أكثر »
ما أفضل وقت لممارسة الرياضة من أجل النوم العميق؟إذا كان هناك شيء واحد يمكن أن يحدث فرقاً في مدى جودة نومك، فهو ممارسة الرياضة، فكيف ومتى تمارسها؟
اقرأ أكثر »
السجن 45 عاما لطالب لجوء مغربي قتل مسنا بريطانيا 'بسبب غزة'حُكم على طالب لجوء مغربي طعن متقاعدا بريطانيا حتى الموت، 'انتقاما للحرب الإسرائيلية في غزة' بالسجن لمدة 45 عاما على الأقل، فيما وصفت القاضية الجريمة بأنها عمل إرهابي.
اقرأ أكثر »