لقضاء صيف صحي.. 8 نصائح طبية تبعدك عن الأمراض الشائعة عاجل
1- تجنب الوقوف لساعات طويلة تحت أشعة الشمس بشكل مباشر حيث يؤدي ذلك إلى الإصابة “ضربة الشمس”.وتتسبب كل ذلك بحالة إغماء، لذلك لابد من استخدام واقي الشمس لحماية البشرة من الأشعة فوق البنفسجية، واستخدام غطاء أو قبعة للرأس للتخفيف من الحرارة.
2 – عدم الاستحمام بالماء البارد مباشرة بعد يوم حار، لأن هذا يؤثر سلبًا على الأوعية الدموية والاستعاضة بالماء الفاتر لتجنب أي صدمة حرارية للجسم.ومن المهم ارتداء الألوان الفاتحة والقطنية لتساعد على امتصاص العرق، وعكس أشعة الشمس وبالتالي تخفيف الحرارة.والابتعاد قدر الامكان عن المشروبات الغازية الباردة، لإنها مشبعة بالسكريات الضارة.5- تجنب الجلوس أمام المراوح أو المكيفات عندما تكون الملابس مبتلة سواء بالعرق أو بالماء، لأن ذلك سوف يعمل على تشنج عضلات الكتف والظهر والإصابة بأمراض داخلية مختلفة.
6- تخفيف تناول المثلجات المشبعة بالدهون والسكريات، واستبدالها بالمثلجات التي يمكن صناعتها في المنزل من الفواكه الصحية الطبيعية. 7- ازدياد ساعات السهر يؤدي إلى اضطراب في الشهية والتغذية، لذلك لا بدّ من تنظيم عدد الوجبات الغذائية بما يلائم حاجاتنا اليومية، والابتعاد عن الوجبات الليلية المضاعفة.اقرأ أيضًا:
المملكة العربية السعودية أحدث الأخبار, المملكة العربية السعودية عناوين
Similar News:يمكنك أيضًا قراءة قصص إخبارية مشابهة لهذه التي قمنا بجمعها من مصادر إخبارية أخرى.
7 نصائح للحفاظ على بطارية 'آيفون' بعد التحديث الأخير - صحيفة تواصل الالكترونيةتجددت شكاوى بعض مستخدمي أجهزة آيفون من بطارية هواتفهم، وخاصة بعد تثبيتهم آخر تحديث معتمد من آبل وهو 'iOS 16.5'.
اقرأ أكثر »
نصائح مهمة من 'الإنتربول' لتفادي سرقة السيارة - صحيفة تواصل الالكترونيةتنتشر حوادث سرقة السيارات في كل مكان، ويبتكر سارقو السيارات العديد من الوسائل لسرقة سيارتك في غضون ثوانٍ معدودة. فكيف تحافظ على سيارتك
اقرأ أكثر »
تويتر يتخلى عن اتفاق مكافحة المعلومات المضللة - صحيفة تواصل الالكترونيةأعلنت المفوضية الأوروبية أن شركة تويتر، مالكة منصة التغريدات الأشهر التي تحمل الاسم نفسه، انسحبت من اتفاق طوعي للاتحاد الأوروبي
اقرأ أكثر »
مستشفى الملك سلمان يعلن عن حاجته لشغل عدد من الوظائف الصحية - صحيفة تواصل الالكترونيةأعلن مستشفى الملك سلمان بالرياض، عضو تجمع الرياض الصحي الأول، عن حاجته لشغل عدد من الوظائف الصحية، حسب المسميات والشروط
اقرأ أكثر »