في حين أن الحرارة يمكن أن تكون مصدرا رئيسيا للانزعاج عند محاولة النوم، إلا أن الخبراء حذروا من أنه يجب ألا نتجاهل التعرق الليلي خاصة إذا استمر فترة طويلة.
وقالت خبيرة النوم أندريا ستراند إن التعرق في الليل يمكن أن يحدث بسبب البيئة المحيطة أو وجود مشكلات طبية أساسية.وأوضحت أن درجة الحرارة المثالية للغفوة يجب أن تتراوح بين 15 و20 درجة مئوية. ولكن بالنسبة لبعض الأشخاص، هذا ليس ممكنا دائما، ووفقا لستراند فإن الاستثمار في مرتبة عالية التبريد أو التحول إلى فراش أخف يمكن أن يساعد في التخلص من المشكلة.
وأشارت ستراند:"الكافيين منبه ويمكن أن يزيد من معدل ضربات القلب، ما يؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم الذي يمكن أن ينشط الغدد العرقية". وأضافت ستراند:"إذا جربت هذه النصائح واستمر تعرقك الليلي وبدأت تشعر بالإرهاق أثناء النهار نتيجة قلة النوم، فقد يكون الوقت قد حان لرؤية الطبيب. وذلك لأن التعرق الليلي يمكن أن يكون سببه في الواقع عدد من الأمراض".وعندما ظهر"أوميكرون" لأول مرة، في حين أنه مرض أكثر اعتدالا، كان كثير من الناس يشكون من التعرق الليلي، لدرجة أنه يمكن أن يترك ملاءات السرير وملابس النوم رطبة، أو حتى مبللة، حتى لو كانت الغرفة التي ينام فيها المريض باردة.
المملكة العربية السعودية أحدث الأخبار, المملكة العربية السعودية عناوين
Similar News:يمكنك أيضًا قراءة قصص إخبارية مشابهة لهذه التي قمنا بجمعها من مصادر إخبارية أخرى.
كيف يمكن للحرب في أوكرانيا أن تفاقم الأزمة السكانية في روسيا؟ - BBC News عربيروسيا عانت من انخفاض معدلات المواليد منذ انهيار الاتحاد السوفيتي. ويقول الخبراء الآن إن حرب أوكرانيا لا تترك للحكومة الروسية خيارات لتخفيف الأزمة السكانية، هذا إلى جانب تزايد الهجرة، وتراجع عدد الوافدين للعمل في البلاد.
اقرأ أكثر »
الأمير هاري يؤكد أن ملكة بريطانيا 'في حالة جيدة' - BBC News عربيالأمير هاري وزوجته، في أول زيارة لهما معا إلى بريطانيا منذ التخلي عن المهام الملكية، يزوران ملكة بريطانيا ويطمئنان على صحتها.
اقرأ أكثر »
رئيس 'نادي برشينيا' الكوسوفي: لا توجد دولة في العالم وقفت مع بلادي مثلما فعلت المملكةرئيس 'نادي برشينيا' الكوسوفي: لا توجد دولة في العالم وقفت مع بلادي مثلما فعلت المملكة.
اقرأ أكثر »
استطلاع رأي: 57% من المواطنين لا يشاهدون التلفزيون في #رمضان - صحيفة الوئام الالكترونيةأجرى المركز الوطني لاستطلاعات الرأي العام التابع لمركز الملك عبدالعزيز للحوار الوطني استطلاع رأي عام حول سلوكيات المجتمع في رمضان وتناول الوجبات النوم ومشاهدة التلفزيون. وقد شارك في الاستطلاع 1089 من المشاركين، وقد جاءت نتائج الاستطلاع على النحو التالي: 50% يتناولون في رمضان وجبة واحدة قبل صلاة المغرب، و32% يتناولون وجبتين إفطار واحدة قبل صلاة …
اقرأ أكثر »