اجلس أقل وتحرك أكثر لتعيش فترة أطول.. هذا ما عليك فعله لمواجهة خطر الموت المبكر
وإذا قمت باستبدال 30 دقيقة من وقت الجلوس بـ30 دقيقة من النشاط البدني الخفيف في اليوم، فإنك بذلك تخفض خطر الموت المبكر بنسبة 17٪.
وإذا قمت باستبدال 30 دقيقة من وقت الجلوس بـ30 دقيقة من التمارين المعتدلة إلى القوية، فإنك بذلك تخفض خطر الموت المبكر بنسبة 35٪. ووجد الباحثون في الدراسة التي نُشرت في المجلة الأمريكية لعلم الأوبئة أن استبدال وقت الجلوس بالتمارين والحركة يرتبط بفائدة، لكن استبدال فترات جلوس طويلة بفترات جلوس قصيرة، ليس كذلك.فهل ستشجعك هذه النتائج على أن تصبح أكثر نشاطاً في حياتك اليومية؟
المملكة العربية السعودية أحدث الأخبار, المملكة العربية السعودية عناوين
Similar News:يمكنك أيضًا قراءة قصص إخبارية مشابهة لهذه التي قمنا بجمعها من مصادر إخبارية أخرى.
ميركل: لا حل في سوريا إلا من خلال عملية سياسية | DW | 09.07.2019قبل يومين طلب مسؤول أمريكي من ألمانيا تقديم قوات برية ألمانية للمشاركة في الحرب ضد تنظيم 'داعش' في سوريا. وأثار الطلب جدلا واسعا في ألمانيا، غير أن المستشارة الألمانية ميركل ترفض الآن هذا الطلب ولو بشكل غير مباشر.
اقرأ أكثر »
محكمة أمريكية: لا يحق لترمب حظر أحد من متابعيه على تويترأيّدت محكمة استئناف أمريكية، الثلاثاء، حكماً لمحكمة أدنى درجة في عام 2018 قال إنه لا يحق للرئيس دونالد ترمب حظر أشخاص من متابعة حسابه على موقع تويتر. ولم يرد أي تعليق على الفور من البيت الأبيض أو وزارة العدل أو إدارة تويتر.
اقرأ أكثر »
معلمون ومعلمات يستبقون مؤتمر الغد: لا بد من حل هذه المشكلات أولاً مع صدور سلم الرواتب الجديد، جدّد عديد من المعلمين والمعلمات مطالبهم بحل جميع مشكلات الدرجات المستحقة من احتساب سنوات العمل على البند 105 والدرجات المف
اقرأ أكثر »
تقرير إسرائيلي: لا مخاوف لتل أبيب من دور صيني بسورياقال تقرير لمؤسسة بحثة إسرائيلية: إن الصين تمتنع عن المخاطرة في استثماراتها ومصالحها في الخارج، وخاصة في سوريا على صعيد ملف إعادة الإعمار، في ضوء العديد من المعط
اقرأ أكثر »
أردنيون ينذرون الحكومة لا غاز مسروق من فلسطينفي خطوة تصعيدية جديدة ضد اتفاقية الغاز مع اسرائيل، شرع ناشطون، وسياسيون، ونقابيون، وفعاليات شعبية اردنية بجمع مئات التواقيع لتوجيه إنذار عدلي الأحد القادم بحق ر
اقرأ أكثر »
'التقاعد': صرف نصيب كل مستفيد من المعاش التقاعدي في حسابه الخاص اعتباراً من الأحد القادم'التقاعد': صرف نصيب كل مستفيد من المعاش التقاعدي في حسابه الخاص اعتباراً من الأحد القادم
اقرأ أكثر »