كيف تمنع المخاوف من فيروس كورونا من التأثير على صحتك العقلية؟ متى يصبح الحذر رد فعل مبالغ فيه ومتى يتخطى البقاء على اطلاع الحدود؟
لكن تدفق المعلومات والاحتياطات والتحذيرات، سواء كانت مباشرة من مراكز السيطرة على الأمراض أو بعض المنشورات المعاد تدويرها، المشكوك في مصدرها على "فيسبوك"، يمكن أن يكون لها تأثير حقيقي على صحتك العقلية.الخبر السار هو أن هناك حلاً وسطاً بين تجاهل أكبر قصة في العالم عن عمد الآن، والذهاب إلى حالة من الذعر الكامل. إليك بعض النصائح. فكر في الأمر مثل غسل اليدين والتباعد الاجتماعي، ولكن من أجل دماغك.
اعرف متى تغادر. تقول بوفكا: "حاول الاعتياد على عدم معرفة كل شيء صغير، والشعور بالرضا مع عدم اليقين". وتوصي بإبعاد هاتفك عنك حتى لا تشعر بالحاجة لتفحصه. تقول بوفكا إنها تترك هاتفها على الشاحن عندما تعود إلى المنزل. بالطبع، يمكن أن يكون لديك مخاوف أخرى أكثر عملية. وتقول بوفكا: "قد يشعر بعض الناس بالقلق بشأن ما قد يحدث إذا تم نقلهم إلى الحجر الصحي الذاتي، أو إذا لم يتمكنوا من العمل. إنهم يتساءلون عما إذا كان بإمكانهم الوصول إلى محلات البقالة أو رعاية الأطفال"، موضحة: "مرة أخرى، يتمتع الناس بقدرات أكبر على إدارة المصاعب مما يعتقدون أنهم يفعلون. فكر في خطة. فكر في الخيارات إذا لم تتمكن من العمل عن بعد. هل لديك مدخرات؟ هل لديك دعم"؟ سيساعدك الاستعداد لمخاوفك على إبقائها ضمن النطاق.
المملكة العربية السعودية أحدث الأخبار, المملكة العربية السعودية عناوين
Similar News:يمكنك أيضًا قراءة قصص إخبارية مشابهة لهذه التي قمنا بجمعها من مصادر إخبارية أخرى.
تنبيه من سحب رعدية ممطرة على عدد من محافظات منطقة مكةنبهت الهيئة العامة للأرصاد وحماية البيئة، اليوم السبت، من تكون سحب رعدية ممطرة مصحوبة بنشاط في الريا...
اقرأ أكثر »
كيف تؤثر الصحف على الرأي العام في القضايا الكبرى؟رغم التهديد الوجودي لمكانة الصحف في منظومة الإعلام الحديث، فإن تأثيرها العام في الوجدان والرأي العام فيما يتعلق بالقضايا الكبرى ما زال هو الأعمق والأكثر مصداقية. وتاريخياً كان للصحف دور جذري في التعامل مع قضايا اجتماعية وسياسية وبعضها أسهم في تغيير ت
اقرأ أكثر »
الأمن الروسي يعيد مريضة هربت من مستشفى خضعت فيه للعلاج من كوروناألقت أجهزة الأمن الروسية القبض على مواطنة مريضة يشتبه في إصابتها بفيروس كورونا المستجد، هربت من مستشفى في بلدة كوموناركا جنوب موسكو، وأعادتها إليه لمواصلة العلاج.
اقرأ أكثر »
بقاء فيروس كورونا على الأسطح يعتمد على عدة أموراختلفت الأوساط الطبية في تحديد مدة بقاء فيروس كورونا المستجد
اقرأ أكثر »
على أنغام أغنية 'كرهني'..إليسا تقدم النصائح للوقاية من فيروس كوروناانتشرت في الآونة الأخيرة الأغاني الخاصة بكيفية غسل اليدين للوقاية من فيروس كورونا، إلا أن الفنانة اللبنانية إليسا استعانت بأغنيتها "كرهني" بهدف التذكير بضرورة الابتعاد عن الشخص المريض وتجنب المصافحة.
اقرأ أكثر »