كيف تتخلص من التسويف في حياتك من خلال إدارة مشاعرك قبل إدارة وقتك؟
تؤدي المماطلة المزمنة إلى المعاناة من مشكلات على صعيديْ الصحة البدنية والعقلية، تبدأ بالإصابة بالاكتئاب والقلق وتصل إلى حد المعاناة من أمراض القلب والأوعية الدموية
ففي البداية، دفع الباحثون أفراد عينة الدراسة للشعور بالانزعاج، عندما طلبوا منهم قراءة قصص حزينة. وتبين أن ذلك أدى إلى ازدياد ميلهم إلى المماطلة في القيام بما هم مكلفون به، وذلك من خلال الانهماك في أنشطة أخرى مثل حل الألغاز وممارسة ألعاب الفيديو، بدلا - مثلا - من الاستعداد لاجتياز اختبار ذكاء، كانوا يعلمون أنهم بصدد الخضوع له.
في الوقت نفسه، تساعد النظرية الخاصة بوجود أسس نفسية للمماطلة، على تفسير أسباب بعض الظواهر الغربية التي شهدناها مؤخرا، مثل الهوس بمشاهدة المقاطع المصورة للقطط على شبكة الإنترنت، والتي حظيت بمليارات المشاهدات على الـ"يوتيوب". لذا فما من عجب، في ما أظهرته الدراسة التي قادتها الباحثة فيوشيا سيرويس - وتحدثنا عنها سابقا - من وجود ارتباط بين المماطلة المزمنة، والتي تتمثل في النزوع للمماطلة والتسويف بشكل منتظم وبشكل بعيد المدى، وحدوث عواقب سلبية على صعيديْ الصحة البدنية والنفسية، بما يتضمن الشعور بالقلق والاكتئاب، والإصابة بحالات مرضية، من قبيل نزلات البرد والإنفلونزا، بل وربما يصل الأمر إلى المعاناة من أمراض أكثر خطورة، مثل تلك التي تصيب القلب والأوعية الدموية.
ولعل من الإيجابيات المترتبة على النظر إلى المماطلة باعتبارها مشكلة يمكن حلها عبر التحكم بشكل أفضل في المشاعر والعواطف، أن ذلك يوفر لنا مفاتيح مهمة، تساعدنا على معالجة هذا الأمر بأقصى قدر ممكن من الفاعلية. وكشفت الدراسات كذلك عن أن من تبين أنهم يتصفون بـ"عدم المرونة النفسية"، أبدوا موافقتهم - خلال البحوث التي خضعوا لها - على عبارات من قبيل"أخشى من مشاعري" و"تجاربي وذكرياتي المؤلمة تجعل من العسير عليّ أن أعيش حياة أشعر بأنها ذات قيمة". في الوقت نفسه، يحصل هؤلاء الأشخاص على نقاط أقل، في الاختبارات التي تبحث مسألة قيام المرء بـ"أفعال ينخرط فيها بجدية ودون تهاون"، من عدمه.
المملكة العربية السعودية أحدث الأخبار, المملكة العربية السعودية عناوين
Similar News:يمكنك أيضًا قراءة قصص إخبارية مشابهة لهذه التي قمنا بجمعها من مصادر إخبارية أخرى.
أكثر من 4000 سائح من ووهان بالخارج في ظل انتشار فيروس كورونابلغ عدد السياح الصينيين من ووهان في الخارج 4096 سائحاً حتى يوم الاثنين، وفقاً لمكتب الثقافة والسياحة في المدينة.
اقرأ أكثر »
استياء في كابول من تصريح لروحاني سخر فيه من أفغانستانأعرب المستشار الثقافي لدى الرئاسة الأفغانية، شاه حسين مرتضوي، عن استياء بلاده من تصريحات للرئيس الإيراني حسن روحاني..
اقرأ أكثر »
كيف أنقذ كوبي براينت أسرته من الموت رغم وفاته؟جريدة الشرق الأوسط صحيفة عربية دولية تهتم بآخر الأخبار بجميع أنواعها على المستويين العربي والعالمي.
اقرأ أكثر »
كيف تستعيد الصور المحذوفة من هواتف أندرويد؟تعتبر مشكلة فقدان الصور وعدم القدرة على استعادتها من أكثر المشكلات التي تواجه مستخدمي الهواتف، فما هي السبل لحماية الصور من الضياع أو استعادتها في حال حذفها؟
اقرأ أكثر »