مع اقتراب فصل الصيف وارتفاع درجات الحرارة تدريجيًا، يميل غالبية الأشخاص إلى ممارسة رياضة السباحة، التي تعود عليهم بمجموعة من الفوائد العقلية والجسدية.
فباستخدام جميع عضلاتك في السباحة، تستطع أن تجري تمرينًا كاملًا لجسمك.وفي حال كنت تسبح بهدوء، يمكن أن تحرق 400 سعرة حرارية في الساعة، وهو ما يعادل ضعف السعرات الحرارية التي تحرقها عند المشي.فبحسب تقرير صادر عن لجنة السباحة والصحة في "Swim England" عام 2017، يقل خطر الموت المبكر لدى السباحين بنسبة 28٪، ويقل خطر الوفاة نتيجة الإصابة بأمراض القلب والسكتة الدماغية بنسبة 41%.عام 2019، قال حوالي نصف مليون بريطاني إن السباحة قللت من عدد الزيارات إلى اختصاصيي الصحة الطبية، وفقًا لـSwim England.
وتعتبر راشيل آش، مؤسسة Mental Health Swims، شهادة حية حول الأثر العقلي الإيجابي للسباحة في المياه المفتوحة.بعدما تلقت تشخيصًا عن صحتها العقلية عام 2018، بدأت آش بالجري، لكنها فقدت ثقتها بعد تعرضها لانزلاقات مخيفة على أرض جليدية، خلال فصل الشتاء. وقالت آش لـCNN Sport: "كان الأمر مؤلمًا للغاية ولم أستمتع به.. لكن شعور التواصل مع جسدي، بعدما عشت غير سعيدة ذهنيًا لفترة طويلة، كان بمثابة لحظة حقيقة بالنسبة لي".وفي هذا العام، ستستضيف Mental Health Swims أكثر من 80 منتدىً للسباحة، بدءًا من كورنوال في جنوب غرب إنجلترا وصولًا إلى بحيرة لوخ لوموند في اسكتلندا، بقيادة مضيفين متطوعين ومدربي سباحة.بينما يشعر بعض الأشخاص بالانتماء إلى المجتمع، يبحث آخرون عن اليقظة الذهنية واندفاع هرمون الإندورفين بعد السباحة.
بعد تشخيص إصابتها بالتهاب المفاصل الروماتويدي خلال فترة دراستها الجامعية، عاشت ووترز مع أعراض مرض الالتهاب المزمن لأكثر من عقد.تفاقمت الخسائر الجسدية والعاطفية الناتجة عن عمليات استئصال السرطان والعلاجات المتغيرة بسبب الحاجة إلى الحماية أثناء الجائحة. لكن حياة ووترز تغيرت بعدما بدأت بممارسة السباحة في البحر.
المملكة العربية السعودية أحدث الأخبار, المملكة العربية السعودية عناوين
Similar News:يمكنك أيضًا قراءة قصص إخبارية مشابهة لهذه التي قمنا بجمعها من مصادر إخبارية أخرى.
لماذا تناول الموز الأخضر يوميا يمكن أن يقي من الإصابة بالسرطان؟توصلت دراسة جديدة إلى أن الموزة في اليوم قد تساعد في التخلص من السرطان ولكن فقط إذا كانت خضراء.
اقرأ أكثر »
كيف تخرج السموم من جسمك عن طريق القدمين؟ وصفات مذهلة - صحيفة تواصل الالكترونيةتواصل – فريق التحرير: نشر عبدالرحمن المعيــذر المتهتم بنشر التوعية في المجال الصحي، سلسلة من التغريدات أوضح من خلالها بالتفصيل طريقة إزالة السموم من الجسم عن طريق القدمين. وقال هناك العديد من الطرق التي تستخدم لتنظيف الجسم ولإزالة السموم منه، كإتّباع حمية غذائية صحية، او الصيام او من خلال تنظيف القولون. وقد ظهر في السنوات
اقرأ أكثر »
'سعود الطبية': النظافة الشخصية من أساليب الوقاية من التهاب الكبد الفيروسي'سعود الطبية': النظافة الشخصية من أساليب الوقاية من التهاب الكبد الفيروسي.
اقرأ أكثر »
'الأرصاد': أمطار رعدية من متوسطة إلى غزيرة وزخات من البَرَد على نجران وجازان وعسير والباحة'الأرصاد': أمطار رعدية من متوسطة إلى غزيرة وزخات من البَرَد على نجران و جازان و عسير و الباحة.
اقرأ أكثر »
خطبتا الجمعة من الحرمين الشريفين: ملازمة التوبة والاستغفار والحذر من مالٍ يُدخل النار - صحيفة تواصل الالكترونية📸 صــور خطبتا الجمعة من الحرمين الشريفين: ملازمة التوبة والاستغفار والحذر من مالٍ يُدخل النار المسجد_النبوي المسجد_الحرام يوم_الجمعة تواصل_عشر_سنوات
اقرأ أكثر »