فيروس كورونا: كيف نجحت نساء في إنقاص أوزانهن خلال الحجر المنزلي؟
الأخبار التي كانت تتابعها فاديا بانتظام حول مدى خطورة وسرعة انتشار فيروس كورونا، ومتابعة تجارب وتفاعل الناس حول العالم مع الوباء عبر وسائل التواصل الاجتماعي، دفع بالشابة الثلاثينية، التي تعيش مع زوجها وابنتها في لندن، إلى تغيير سلوكها ونمط حياتها في الحجر المنزلي، لحماية نفسها وأسرتها من مشاكل صحية من نوع آخر مثل ارتخاء العضلات وزيادة الوزن وضعف المناعة.
وعلى ضوء تجاربهن، تقدم أخصائية التغذية نصائح مهمة للحفاظ على الصحة العامة والوزن المثالي أثناء الحجر المنزلي. كما عدّلنا قائمة مشتريات الطعام المعتادة لتطغى عليها الخضروات بدلاً من اللحوم والمعجنات، واستبدال السكر بالعسل في تحلية الشاي والتوقف عن تناول الآيس كريم والعصائر إلا إذا كانت طازجة ومصنوعة في المنزل".
وتضيف:"هناك قواعد مشتركة بإمكان معظم الناس الالتزام بها دون أي خطر على أوزانهم وصحتهم ما لم تكن لديهم أمراض تحول دون ذلك". وتضيف:"لا أستثني أي طعام نرغب بتناوله أنا وأسرتي، وأقوم بطهي جميع أنواع الأطعمة بما في ذلك المعجنات والحلويات، لكنني لا أسمح لابنتَي المراهقتين أن يتقاعسا عن الحركة في ظل الإغلاق العام، بل نخرج جميعاً معاً ونمارس رياضة المشي السريع أو الهرولة لمدة ساعة كل يوم لحرق السعرات الفائضة عن حاجة أجسامنا وللحفاظ على لياقتنا وصحتنا، عدا عن ألعاب ابتكرناها ونمارسها كأسرة داخل المنزل والتي من شأنها تقوية العلاقات الأسرية والصحة العامة لنا".
المملكة العربية السعودية أحدث الأخبار, المملكة العربية السعودية عناوين
Similar News:يمكنك أيضًا قراءة قصص إخبارية مشابهة لهذه التي قمنا بجمعها من مصادر إخبارية أخرى.
فيروس كورونا ينقذ نساء في التشيك من 'الجلد'حالة الإغلاق المفروضة في التشيك بسبب تفشي 'كورونا' أدت إلى إلغاء تقليد مثير للجدل يتزامن مع عيد الفصح، حيث يقوم بعض الرجال بضرب نساء بلطف باستخدام كرباج مصنوع من أغصان الصفصاف.
اقرأ أكثر »
تقدّم في صفقة تبادل السجناء في أفغانستانجريدة الشرق الأوسط صحيفة عربية دولية تهتم بآخر الأخبار بجميع أنواعها على المستويين العربي والعالمي.
اقرأ أكثر »
هل نشأ في الصين فعلا؟ مسؤول أميركي يشكك في 'أصل كورونا'بعد أن أصبحت أكثر بلاد العالم تضررا من وباء كورونا، بدأ العلماء في الولايات المتحدة تتبع الطريقة التي دخل بها الفيروس، على أمل الحصول على معلومات قد تساعد على احتوائه.
اقرأ أكثر »
جو بايدن يفوز في الانتخابات التمهيدية للديمقراطيين في ألاسكا بعد تصويت إلكترونيرغم ترشيحه الذي بات شبه رسمي لخوض السباق الرئاسي عن الحزب الديمقراطي، فاز المرشح للانتخابات الرئاسية الأمريكية جو بايدن في تمهيدية حزبه في ولاية ألاسكا بعد تصويت بالبريد الالكتروني بسبب انتشار وباء ك…
اقرأ أكثر »