لا يجب أن يكون الاحتفال بالأعياد بمفردك أمرًا مرهقًا. إليك كيف تحقّق الإفادة القصوى من وقتك في هذا الموسم.
مخصّصة لقضاء الوقت مع العائلة والأصدقاء، وربما بدرجات متفاوتة من الطقوس أو الممارسات الدينية. مع ذلك، هناك ضغوط اجتماعية لعدم تفويت احتفالات عائلية معيّنة، لكن ستأتي أوقات قد لا تتمكّن فيها من الحضور، سواء كان ذلك خيارًا شخصيًا اتخذته أو أجبرتك الظروف على اتخاذه.
وقضاء العطل بمفردك قد يشعرك بالوحدة أو الفراغ، لكنه لا يفترض أن يكون الأمر كذلك. وذكرت ديانا وينستون، مديرة مركز UCLA Mindful لتعليم اليقظة الذهنية، أنّ الوحدة تعد مشكلة خلال عطل الشتاء بالنسبة للعديد من الطلاب وسواهم من الأشخاص. وكانت الدكتورة ليانا وين ذكرت لـCNN سابقًا أن "الاستجمام في الغابات"، يعني قضاء الشخص وقتًا في الطبيعة يمارس أنشطة مثل المشي، أو الجلوس، بالتوازي مع الاستمتاع بالبيئة. وتظهر الدراسات أن "علاج الغابات" يمكن أن:ويمكنك ببساطة أن تمشي وتجعل من تلك النزهة فرصة لتحسين صحتك. فزيادة عدد الخطوات اليومية مرتبطة بتقليل أعراض الاكتئاب، وفقًا لدراسة حديثة نشرت في دورية "JAMA Network Open".لا يجب أن تفوتك كل المتعة لمجرد عدم قدرتك الحضور للاحتفال شخصيًا.
تعد الطقوس والروتينات العائلية الممتعة الخاص بالأعياد جزءًا مهمًا من الاحتفال، وربما أكثر ما قد تفتقده في هذا الوقت من العام.
أعياد صحة نفسية عيد الميلاد نصائح CNN بالعربية CNN Arabic مقال
المملكة العربية السعودية أحدث الأخبار, المملكة العربية السعودية عناوين
Similar News:يمكنك أيضًا قراءة قصص إخبارية مشابهة لهذه التي قمنا بجمعها من مصادر إخبارية أخرى.
قداس عيد الميلاد في سوريا بعد حرق شجرةأقيم قداس عيد الميلاد في دمشق للمرة الأولى منذ الإطاحة بالرئيس بشار الأسد، وسط إجراءات أمنية مشددة بعد حرق شجرة عيد الميلاد في حماة.
اقرأ أكثر »
سحر أسواق عيد الميلاد الأوروبيةتتحدث هذه المقالة عن سحر أسواق عيد الميلاد الأوروبية وتوفر معلومات عن أسواق عيد الميلاد في بروكسل وفرانكفورت.
اقرأ أكثر »
منفذ هجوم ماغديبورغ يكشف عن دوافعهقال المدعي العام الألماني هورست هوبينز إن منفذ الهجوم على سوق عيد الميلاد في مدينة ماغديبورغ، أشار إلى أن أفعاله كانت بسبب عدم رضاه عن معاملة اللاجئين السعوديين في ألمانيا.
اقرأ أكثر »
سوريا تعلن عن عطلة رسمية بمناسبة عيد الميلادأعلنت الحكومة السورية المؤقتة يومي 25 و26 ديسمبر الجاري عطلة رسمية في البلاد بمناسبة عيد الميلاد.
اقرأ أكثر »
توجيه اتهامات بالقتل للمشتبه به في هجوم سوق عيد الميلاد بألمانياقالت الشرطة الألمانية إن المشتبه به في هجوم دهس بسيارة استهدف سوقاً لهدايا عيد الميلاد في ألمانيا، يواجه اتهامات بالقتل والشروع في القتل.
اقرأ أكثر »
ألمانيا.. توجيه 5 تهم بالقتل للمشتبه به في حادث الدهس بماغديبورغأعلنت الشرطة الألمانية في ساعة مبكرة من صباح اليوم الأحد أن السلطات الألمانية وجهت للمشتبه به في الهجوم الدموي على سوق عيد الميلاد في مدينة ماغديبورغ.
اقرأ أكثر »