إن كنت من الأشخاص الذين تتطلب وظائفهم الجديدة العمل من المنزل، فعلى الأغلب أن تستخدم جهاز الكمبيوتر المحمول على طاولة عادية، أو طاولة المطبخ، أو على سريرك. ومن المحتمل أيضاً أنك لست في وضع صحي مناسب. إذا كنت تقوم بذلك لفترات قصيرة فقط فلا داعي للقلق.
إن كنت من الأشخاص الذين تتطلب وظائفهم الجديدة العمل من المنزل، فعلى الأغلب أن تستخدم جهاز الكمبيوتر المحمول على طاولة عادية، أو طاولة المطبخ، أو على سريرك. ومن المحتمل أيضاً أنك لست في وضع صحي مناسب. إذا كنت تقوم بذلك لفترات قصيرة فقط فلا داعي للقلق، ولكن مع جائحة كورونا وتحول الأسابيع إلى أشهر فمن المحتمل أن الحال سيطول.
وإذا كنت تشعر بالفعل بالإجهاد البدني فالخبر السيء هو أنك قد تؤدي إلى إضرار جسمك بإصابة عضلية هيكلية منهكة، مثل آلام الظهر والرقبة والكتفين، ومتلازمة النفق الرسغي أو حتى تجلط الأوردة." حتى تستطيع الحفاظ على صحتك وتقلل من آلام الظهر أثناء عملك:اجعل شاشتك على ارتفاع مريح، حتى لا تضطر إلى النظر للأسفل. إذا كانت لديك شاشة منفصلة أو كنت تستخدم كمبيوتر محمولا، فقد تضطر لوضعه على كومة من الكتب أو صندوق لرفعه إلى وضع مريح ويكون أمامك مباشرة.
كما أن الوقوف لفترات طويلة يزيد من مخاطر الدوالي. لذا حاول أن تقف وتمشي كل 20 إلى 30 دقيقة، تمدد وتحرك لتعزيز الدورة الدموية وإرخاء العضلات.
المملكة العربية السعودية أحدث الأخبار, المملكة العربية السعودية عناوين
Similar News:يمكنك أيضًا قراءة قصص إخبارية مشابهة لهذه التي قمنا بجمعها من مصادر إخبارية أخرى.
نشاط المخابرات المصرية في ألمانيا ـ من يتجسس على من؟ | DW | 16.07.2020سلطت قضية الجاسوس المصري المندس في المكتب الإعلامي الاتحادي الضوء من جديد على تضاعف نشاط الاستخبارات الأجنبية في ألمانيا. قضية تُذكر بإحدى أكبر فضائح التجسس في ألمانيا الحديثة، لم تكن المخابرات المصرية بعيدة عنها.
اقرأ أكثر »
قراءة في الصحافة العالمية - الدور على الغنوشي بعد استقالة الفخفاخ من رئاسة الحكومة التونسيةرحيل رئيس الوزراء التونسي يفاقم الأزمة السياسية والدور على الغنوشي بعد استقالة الفخفاخ من رئاسة الحكومة.. وسيناريوهات كارثية تنتظر مصر بسبب سدّ النهضة.. وفيروس كورونا يكشف الغَطاء عن العظمة الأمريكية…
اقرأ أكثر »
حواجز على طريق القمة الأوروبية للإنقاذ من «كوفيد ـ 19»جريدة الشرق الأوسط صحيفة عربية دولية تهتم بآخر الأخبار بجميع أنواعها على المستويين العربي والعالمي.
اقرأ أكثر »
بومبيو يضغط على الحوثيين من أجل فحص أممي لخزان صافردعا وزير الخارجية الأميركي، مايك_بومبيو، على تويتر، الحوثيين إلى الوفاء بالتزاماتهم وتسهيل فحص الأمم المتحدة لخزان النفط صافر الآن.
اقرأ أكثر »