فيروس كورونا: الجميع يمر بحالة من القلق الشديد في مرحلة ما في حياته، وقد تتفاقم لدى البعض لدرجة أن تسيطر على حياته بشكل يومي، فكيف يمكنك التغلب عليه؟
تقترح الكلية الملكية للأطباء النفسيين في المملكة المتحدة، القيام بتجربة تقنيات المساعدة الذاتية أولاً، مثل:تعلم تقنيات الاسترخاءويقول الخبراء إنها فكرة جيدة أن تقلل من شرب الكحول وتتوقف عن التدخين لتقليل القلق.
والعلاج المعرفي السلوكي هو علاج بالكلام يساعد الناس على التعامل مع المشاكل الكبيرة عن طريق تقسيمها إلى أجزاء أصغر.وتقول نيكي ليدبيتر، من منظمة"أنكزايتي" الخيرية البريطانية إنه"من المهم جداً ألا تعاني بصمت". كما أنها توصي بحجز موعد مع طبيب العائلة العام لشرح الأعراض التي تعاني منها. لكنها تضيف"لا يوجد سبيل واحد مناسب للجميع".تقول كاثي كريسويل، أستاذة علم النفس السريري في جامعة أكسفورد:"البعض يعاني والبعض ينتعش بسبب عدم وجود ضغط من الواجبات المدرسية".
لكن الآباء الذين لديهم أبناء في المرحلة الثانوية أبلغوا عن مشاكل عاطفية أقل، وقال المراهقون أنفسهم إن مزاجهم وسلوكهم لم يتغير.
المملكة العربية السعودية أحدث الأخبار, المملكة العربية السعودية عناوين
Similar News:يمكنك أيضًا قراءة قصص إخبارية مشابهة لهذه التي قمنا بجمعها من مصادر إخبارية أخرى.
الأمم المتحدة: جائحة كورونا تهدد عقوداً من العمل على الحد من وفيات الأطفالجريدة الشرق الأوسط صحيفة عربية دولية تهتم بآخر الأخبار بجميع أنواعها على المستويين العربي والعالمي.
اقرأ أكثر »
'الأرصاد': أمطار رعدية بدءًا من الأربعاء وحتى الأحد المقبل على عدة مناطقالأرصاد: أمطار رعدية بدءًا من الأربعاء وحتى الأحد المقبل على هذه المناطق
اقرأ أكثر »
القبض على أسترالي ادعى وفاة جده للهرب من الحجر الصحيقالت الشرطة الأسترالية اليوم (الثلاثاء) إنه تم توجيه اتهام لرجل من ولاية فيكتوريا المنكوبة بتفشي وباء كورونا بعدما ادعى زيفا أن جده يحتضر بالمستشفى، حتى لا يخضع للحجر الصحي بأحد الفنادق في ولاية نيو ساوث ويلز المجاورة.وأوضحت الشرطة في بيان أن الرجل ا
اقرأ أكثر »
أول تعليق من سعد الحريري على الاشتباكات في الطريق الجديدةأكد رئيس الوزراء اللبناني السابق، سعد الحريري، الثلاثاء، أن أهل منطقة الطريق الجديدة في بيروت لن يسمحوا لمن وصفهم بـ"الطارئين" بإخراجها من الشرعية والقانون، وذلك بعد يوم من وقوع اشتباكات بالرشاشات في المنطقة نفسها، أصدر على إثرها شقيقه، بها
اقرأ أكثر »