يقلل النوم الجيد من خطر حدوث مشاكل صحية خطيرة، بما في ذلك مرض السكري وأمراض القلب، مع تحسين الحالة المزاجية والإبداعية.
ونشر موقع"ذي صن" البريطاني مقالا يكشف 4 حالات صحية، يمكن أن تنجم عن قلة النوم، بالتعاون مع أخصائي التغذية روب هوبسون، مؤلف كتاب"The Art Of Sleeping".تشير الأبحاث إلى أنه قد يكون هناك رابط بين قلة النوم ومرض السكري، حيث وجدت دراسة نُشرت في مجلة"Sleep Medicine Clinics"، أن قلة النوم تزيد من خطر الإصابة بالنوع الثاني من مرض السكري، من خلال التأثير على الطريقة التي يستخدم بها الجسم الجلوكوز.
وتعد هذه الحالة عامل خطر لأمراض القلب والسكتة الدماغية، ما يساهم في تعزيز عوامل الارتباط بين قلة النوم وأمراض القلب.بالنظر إلى أن قضاء ليلة بلا نوم يمكن أن يؤثر على مزاجك وتركيزك، فليس من المستغرب أن الحرمان من النوم المزمن سيسهم في تدهور الصحة العقلية. وهناك الكثير من الأبحاث التي تربط اضطرابات النوم المزمنة بالاكتئاب والقلق والإجهاد. وأظهرت دراسة أجرتها كلية لندن الجامعية أن الذين ينامون لمدة 4 ساعات فقط كل ليلة، يعانون من انخفاض مستويات التفاؤل والتواصل الاجتماعي.وجدت دراسة أجرتها جامعة Loughborough أن الأشخاص الذين ينامون عادة أقل من 6 ساعات في الليلة، هم أكثر عرضة لارتفاع مؤشر كتلة الجسم مقارنة مع أولئك الذين ينامون 8 ساعات في الليلة. كما تشير دراسات أخرى إلى أن قلة النوم قد تؤثر على الهرمونات التي تنظم الشهية.
المملكة العربية السعودية أحدث الأخبار, المملكة العربية السعودية عناوين
Similar News:يمكنك أيضًا قراءة قصص إخبارية مشابهة لهذه التي قمنا بجمعها من مصادر إخبارية أخرى.
كيف تحمي نفسك من خطر الإصابة بفيروس الكورونا؟
اقرأ أكثر »
FP: كيف يمثل تحالف ترامب ونتنياهو الفاسد تهديدا لبلديهما؟نشر موقع مجلة 'فورين بوليسي' مقالا لكل من الأستاذ في معهد ميدلبري للدراسات الدولية في مونتيري في كاليفورنيا، أفنير كوهين، والمسؤول السابق في مكافحة الإرهاب في الخارجية الأمريكية والباحث في معهد ميدلبري جيسون بلازاكيس..
اقرأ أكثر »
كيف نحمي أنفسنا من تجسس الهواتف؟باتت الهواتف الذكية جزءا أساسيا من حياة الكثيرين اليوم، لكن هذه الأجهزة قد تحمل معها خطر التجسس واختراق خصوصية الحياة أحيانا، فما السبيل لحماية أنفسنا من هذه الأخطار؟
اقرأ أكثر »
كيف أثرت وسائل التواصل الحديثة على عادات القراءة في العالم العربي؟التطور السريع لوسائل وتقنيات التواصل الحديثة لا يزال يترك آثاره على مناح مختلفة في حياتنا اليومية، ومنها قراءة الكتب والصحف الورقية، فكيف تأثرنا بتلك الوسائل؟
اقرأ أكثر »