كشفت أرينا سكورومنايا، خبيرة التغذية الروسية، مدربة اللياقة البدنية، كيف يمكن التخلص من دهون البطن فعلا.
وتقول الخبيرة، يحاول الكثيرون في الوقت الحاضر التخلص من دهون البطن بواسطة تمارين منظومة BodyFlex. هذه المنظومة تجمع بين طريقة تنفس خاصة بمشاركة نشطة من الحجاب الحاجز والتمارين الثابتة لمختلف أنواع العضلات. ويفترض أنه بهذه الطريقة يمكن توجيه كمية أكسجين كبيرة إلى مناطق تراكم الدهون، ما يساعد على حرقها. ولكن تقنيات وتمارين التنفس وحدها لا تكفي للتخلص من دهون البطن.وتقول"إذا لم يراع الشخص جميع الشروط المطلوبة: النظام الغذائي، النشاط البدني، لن يحصل على النتيجة المطلوبة.
وتضيف، ولكن هناك تمارين مهمة في منظومة BodyFlex، تساعد على التخلص من دهون البطن، مثل تمارين سحب البطن أكبر قدر ممكن. وتقول،"يعزز هذا التمرين عضلات البطن العميقة ويحسن حالتها، ما يمنع ظهور الكرش المترهل. كما أن هذا التمرين يساعد في تخفيض محيط الخصرأيضا. فهذه الطريقة تساعد الكثير من النساء على التخلص من ترهل البطن بعد الإنجاب، الناتج عن تباعد عضلات البطن المستقيمة، وهذا التمرين يساعد على تقريبها من بعض.
وتشير الخبيرة، إلى أن منظومة BodyFlex لا تحرق دهون البطن، بل تساعد على تقوية العضلات وتحفز عملية التمثيل الغذائي. وتقول ،"تمارين هذه المنظومة لن تفيد في حرق الدهون الزائدة، إذا استمر الشخص في نظامه الغذائي والاسترخاء على الأريكة. لأن تمارين التنفس المستمرة تجعل الجسم نشطا وتتحسن عملية التمثيل الغذائي ولكن ليس عملية حرق الدهون. لأن عملية حرق الدهون تعتمد قبل كل شيء على التغذية الصحية".
المملكة العربية السعودية أحدث الأخبار, المملكة العربية السعودية عناوين
Similar News:يمكنك أيضًا قراءة قصص إخبارية مشابهة لهذه التي قمنا بجمعها من مصادر إخبارية أخرى.
الولايات المتحدة لن تتمكن من حل 'المسألة الأفغانية' من دون روسياتحت العنوان أعلاه، نشرت 'أوراسيا إكسبرت' نص لقاء مع دبلوماسي أفغاني سابق، حول إمكانيات خروج أفغانستان من محنتها المديدة، وأهمية الدور الروسي والعربي في التسوية المنشودة.
اقرأ أكثر »
'الموارد البشرية': تطبيق المرحلة الـ16 من برنامج حماية الأجور اعتبارًا من 1 أغسطس القادم'الموارد_البشرية': تطبيق المرحلة الـ16 من برنامج حماية الأجور اعتبارًا من 1 أغسطس القادم
اقرأ أكثر »
نادي مصري يفرض عقوبة على كل من يصاب من لاعبيه بكورونا!أيد مسؤولو اتحاد الكرة المصري لكرة القدم، اليوم الخميس، رئيس نادي سموحة، فرج عامر، الذي أعلن مؤخرا توقيع عقوبات مالية على اللاعبين الذين أصيبوا بفيروس كورونا.
اقرأ أكثر »
سياسيون لبنانيون يرصدون المواقف من «الحياد» انطلاقاً من محادثات لودريان وزيارة الراعي للفاتيكانتترقب الأوساط السياسية في لبنان رد فعل وزير الخارجية الفرنسي جان إيف لودريان حيال دعوة البطريرك الماروني بشارة الراعي إلى تحييد لبنان عن صراعات المنطقة في ضوء التوقعات بأنها تتجه إلى التصعيد إلى حين إجراء الانتخابات الرئاسية في الولايات المتحدة بالتل
اقرأ أكثر »
كيف تأثرت عمليات تسليم طائرات إيرباص وبوينغ هذا العام؟انخفضت عمليات تسليم الطائرات لدى إيرباص وبوينغ هذا العام بشكل كبير مقارنة بالأعوام الماضية، إذ في يونيو/ حزيران مثلاً، سلمت بوينغ وإيرباص 10 و36 طائرة تجارية، مقارنة بـ37 و76 طائرة على التوالي في ذات الشهر من العام الماضي.
اقرأ أكثر »
كيف تختار أضحية العيد بشكل سليم في زمن كورونا؟قدم عضو مجلس النقابة العامة للأطباء البيطريين في مصر شرف فيصل، عددا من النصائح لاختيار الأضحية المناسبة في عيد الأضحى خاصة مع استمرار أزمة فيروس كورونا.
اقرأ أكثر »