مع اقتراب موعد الامتحانات، يزداد شعور العديد من الطلاب بالقلق والتوتر، مما يؤثر سلبًا على قدرتهم على التركيز والدراسة.
الخوف من الفشل: يُعد الخوف من الفشل أحد أهم أسباب الضغوطات النفسية التي يواجهها الطلاب خلال فترة الامتحانات، حيث يخشى الكثيرون عدم تحقيق النتائج المتوقعة منهم أو عدم تلبية توقعات عائلاتهم ومعلميهم.قلة النوم: يلجأ العديد من الطلاب إلى السهر لفترات طويلة لمراجعة المواد الدراسية، مما يؤثر سلبًا على صحتهم ونومهم، مما يزيد من شعورهم بالقلق والتوتر.
وفي هذا السياق، أشار الطبيب الروسي والعالم في مجال علم النفس السريري، سيرغي ماريتونوف، إلى أن هناك خطوات يمكن اتباعها لتخفيف الأعراض وتحسين الوضع النفسي.البحث عن الدعم النفسي: يجب على الطلاب الذين يشعرون بالقلق الشديد والتوتر النفسي أن يبحثوا عن الدعم النفسي، سواء من خلال المختصين في علم النفس أو من خلال الأقارب والأصدقاء الذين يمكنهم تقديم الدعم والاستماع.
التغذية المتوازنة: تلعب التغذية الجيدة دورًا هامًا في صحة العقل، وينصح بتناول الأطعمة الغنية بالمغذيات المفيدة مثل الأوميغا 3 والأحماض الدهنية المتعددة غير المشبعة.
المملكة العربية السعودية أحدث الأخبار, المملكة العربية السعودية عناوين
Similar News:يمكنك أيضًا قراءة قصص إخبارية مشابهة لهذه التي قمنا بجمعها من مصادر إخبارية أخرى.
كيف نتعامل مع الضغوطات النفسية التي تظهر في فترة الامتحانات؟يعاني العديد من طلاب المدارس والجامعات من القلق والضغط النفسي مع اقتراب فترة الامتحانات، فما هي الوسائل التي يجب اتباعها لتقليل الأعراض إن وجدت؟.
اقرأ أكثر »
انخفاض الضغط والسكر خلال الصيام.. متى تهدد الحياة؟يعد خلل وعدم توازن الضغط والسكر خلال الصيام، من العواقب الصحية المهددة لحياة المصابين بها، إذ لم يتم تدراكها فورا ومعرفة كيفية التعامل معها بشكل صحيح.
اقرأ أكثر »
خريطة خلوية للعضلات البشرية من أجل محاربة الشيخوخة !أصبحت كيفية تغير العضلات مع الشيخوخة ومحاولة محاربة آثارها مفهومة بشكل أفضل على المستوى الخلوي والجزيئي من خلال أول أطلس.
اقرأ أكثر »
مختصة لـ ' اليوم ': المرونة النفسية تحول الضغوط اليومية إلى دوافع للحياةكشفت أخصائية في علم النفس، أن المرونة النفسية تُعد عملية تكيف ناجحة مع تجارب الحياة وما قد ينتج عن هذه التجارب من صدمات نفسية ومواقف سلبية تؤثر على صحة الفرد النفسية.
اقرأ أكثر »
هل نجحت الحكومة المصرية في القضاء على «السوق السوداء» للدولار؟تراجعت عمليات التعامل مع «السوق السوداء» للعملة في مصر بشكل لافت في الوقت الحالي، بعدما كانت تسيطر على المعاملات المالية خلال الأشهر الماضية
اقرأ أكثر »
3 أندية تتصارع على نجم السيتيتتصارع 3 أندية سعودية على التعاقد مع صانع ألعاب مانشستر سيتي الإنجليزي، اللاعب البلجيكي كيفين دي بروين، خلال فترة الانتقالات الصيفية المقبلة، وبينت مصادر أن أندية النصر والأهلي...
اقرأ أكثر »