كم يحتاج الإنسان من فيتامين 'د' في اليوم الواحد؟ سكاي_أخبار
كم يحتاج الإنسان من فيتامين "د" في اليوم الواحد؟يعد فيتامين "د" من العناصر المغذية المتاحة على نطاق واسع، لكن عددا كبيرا من سكان العالم، يعانون نقصا لافتا في المادة، وهو ما ينذرهم بمتاعب صحية إذا لم يحاولوا تدارك الوضع.بشكل طبيعي من خلال التعرض لأشعة الشمس، لكن بعض مناطق العالم لا تنعم بالجو الصحو، فلا يحصل الناس على قسط كاف من الفيتامين.
وبحسب موقع "هيلث لاين"، فإن 42 بالمئة من الأميركيين يعانون نقصا في فيتامين "د"، والمقلق في الأمر، هو أن الفيتامين مهم جدا لأجل الحفاظ على صحة العظام والجهاز المناعي. ويتولى فيتامين "د" مهمة الإنتاج الذاتي في الجلد تحت تأثير الإشعاع فوق البنفسجي، وذلك من خلال تحويل المادة الخام "ديهيدروكوليستيرول 7" إلى ما يعرف بطليعةويوجد الفيتامين "د" في الأغذية ذات المصدر الحيواني، وهو مطابق تماماً لفيتامين الذي يجري إنتاجه في أجسامنا.ويقدر الاستهلاك اليومي الموصى به بين 400 و800 وحدة دولية ، لكن أناسا كثيرين لا ينالون هذا النصيب الكافي من فيتامين "د" رغم منافعه الكثيرة.ولا هو يمنع الكسور واختلال التوازن لدى البالغين.
المملكة العربية السعودية أحدث الأخبار, المملكة العربية السعودية عناوين
Similar News:يمكنك أيضًا قراءة قصص إخبارية مشابهة لهذه التي قمنا بجمعها من مصادر إخبارية أخرى.
'حقوق الإنسان': لا يوجد مصوغ قانوني يحرم من تجاوز الـ35 عاماً من الوظيفةأكدت الجمعية الوطنية لحقوق الإنسان أنه لا يوجد مصوغ قانوني يجيز لجهات التوظيف تحديد عمر أعلى للتوظيف، موضحة أن الحد الأدنى للعمر وضع حتى لا يتم استغلا
اقرأ أكثر »
«الخدمة المدنية» و«العمل»: منع من تجاوزوا 35 عامًا من شغل وظائف الوزارة غير صحيحنفت وزارتا «الخدمة المدنية» و«العمل والتنمية الاجتماعية» صحة ما تم تداوله بخصوص منع من هم أكبر من 35 عامًا من شغل وظائفها. وقال المتحدث الرسمي لوزارة الخدمة ال
اقرأ أكثر »
رجل يقف 6 ساعات متواصلة في طائرة لتتمكن زوجته من النوم بأريحيةفي واقعة اختلف بشأنها رواد مواقع التواصل الاجتماعي، ظل رجل واقفاً لمدة ست ساعات على متن طائرة حتى يمكّن زوجته من النوم بأريحية والاستلقاء على ثلاثة مقاعد أثناء إحدى رحلات الطيران.وبحسب صحيفة «الإندبندنت» البريطانية، فقد كان مدرب التنمية البشرية الأمي
اقرأ أكثر »