تناول تقرير حديث على موقع 'Health' الفوائد الصحية المرتبطة بالمشي اليومي، حيث قام بمراجعة الدراسات التي تسلط الضوء على أهمية عدد الخطوات الموصى بها يوميًا لتحقيق هذه الفوائد.
” الفوائد الصحية المرتبطة بالمشي اليومي، حيث قام بمراجعة الدراسات التي تسلط الضوء على أهمية عدد الخطوات الموصى بها يوميًا لتحقيق هذه الفوائد.
باستخدام بيانات من أكثر من 3000 شخص شاركوا في مسح وطني لفحص الصحة والتغذية، قام الباحثون بتقييم عدد خطوات المشاركين لمدة أسبوع وقاموا بمقارنتها ببيانات الوفيات الخاصة بهم. اكتشفوا أن الأشخاص الذين قاموا بسرعة 8000 خطوة أو أكثر يوميًا لمرة أو مرتين في الأسبوع كانت لديهم معدلات وفيات أقل، بينما كان لدى الذين وصلوا إلى 8000 خطوة من 3 إلى 7 أيام في الأسبوع خطرًا أقل بنسبة 16.5%.
وبالنسبة لفقدان الوزن، فإن الهدف المعتاد هو تحقيق 10000 خطوة يوميًا، ولكن الأبحاث تشير إلى أن زيادة كثافة التمرين والتغييرات في النظام الغذائي يمكن أن تساعد أيضًا في الفقدان.
المملكة العربية السعودية أحدث الأخبار, المملكة العربية السعودية عناوين
Similar News:يمكنك أيضًا قراءة قصص إخبارية مشابهة لهذه التي قمنا بجمعها من مصادر إخبارية أخرى.
تراجع عدد الهزات الارتدادية اليومية عقب زلزال تايوانتراجع عدد الهزات الارتدادية اليومية عقب زلزال تايوان
اقرأ أكثر »
اكتئاب وتراجع بدني... تغير مواعيد عملك بين الصباح والمساء يؤذيك صحياًقد يتسبب جدول العمل غير المنتظم في عواقب وخيمة لصحتك على المدى الطويل، وفقاً لدراسة جديدة.
اقرأ أكثر »
تركيا تحذر من تحول التطورات بين إيران وإسرائيل إلى صراع دائموزارة الخارجية دعت الأطراف إلى تجنب الخطوات التي قد تؤدي إلى صراع أكبر - Anadolu Ajansı
اقرأ أكثر »
أنشطة يومية تقلل خطر الاكتئاب... تعرف عليهاكشفت دراسة جديدة عن الأنشطة اليومية التي ترتبط بانخفاض خطر الإصابة بالاكتئاب
اقرأ أكثر »
جيمس وير: ظهوري الأول مع مانشستر يونايتد أفضل لحظة في مسيرتي الكرويةعندما أصبح جسده يعاني وغير قادر على أداء المهام اليومية للاعب المحترف قرر وير الاعتزال.
اقرأ أكثر »
أكسيوس: إسرائيل أبلغت واشنطن أنها لم تحدد موعدا لعملية رفحوزير الدفاع الإسرائيلي أبلغ نظيره الأمريكي بضرورة اتخاذ 'العديد من الخطوات' قبل هجوم محتمل على رفح.. - Anadolu Ajansı
اقرأ أكثر »