قبل أيام الصيام.. نصائح مهمة لتجنب عطش الصباح الباكر
يشعر بعض الأشخاص بالعطش الشديد فور استيقاظهم من النوم، وبينما يمكن لهم تناول الماء بكميات كافية في الأيام العادية، لكنهم يواجهون صعوبة شديدة في مواجهة هذه المشكلة خلال أيام الصيام في شهر رمضان المبارك.
لكن حتى في الطقس البارد، قد يشعر البعض بالعطش في بداية اليوم، لأننا نفقد السوائل في أثناء التنفس، لذلك، ينبغي أن تفرق بين هذه العوامل وبين إصابة الجسم بالجفاف، وفق مجلة study finds الطبية.تفرز أدمغتنا هرمونًا مضادًا لإدرار البول عندما نشعر بإصابتنا بالجفاف، ويُفرز هذا الهرمون في أثناء الليل لمساعدتنا على الاحتفاظ بالسوائل، لأننا لا نستطيع شرب الماء في أثناء النوم.
نحتاج إلى استهلاك نحو لترين من السوائل يوميًا، ويمكن أن يأتي الكثير منها من الطعام الذي نتناوله، وخاصة الفواكه والخضراوات، والأهم من ذلك أنه يمكن تصحيح فقد السوائل في غضون 24 ساعة.
المملكة العربية السعودية أحدث الأخبار, المملكة العربية السعودية عناوين
Similar News:يمكنك أيضًا قراءة قصص إخبارية مشابهة لهذه التي قمنا بجمعها من مصادر إخبارية أخرى.
ضباب ورياح مثيرة للأتربة على عدد من مناطق المملكةتوقع المركز الوطني للأرصاد في تقريره عن حالة الطقس لهذا اليوم - بمشيئة الله تعالى - أن الفرصة ماتزال مهيأة لتكوّن الضباب خلال الليل وساعات الصباح الباكر على أجزاء من مناطق تبوك، الجوف،...
اقرأ أكثر »
نصائح غذائية لتجنب أمراض القلب والأوعية الدمويةؤثر خيارات نمط الحياة تأثيرًا عميقًا على صحة القلب، حيث تعمل السلوكيات المستقرة والعادات الغذائية السيئة كمسبب رئيسي في تفاقم أمراض القلب.
اقرأ أكثر »
تراجع أسعار الذهب قبل صدور بيانات اقتصادية مهمةتراجعت أسعار العقود الآجلة للذهب خلال تعاملات الأربعاء، مع تعافي الدولار من خسائره الأخيرة، في الوقت الذي يترقب فيه المستثمرون صدور بعض البيانات الحيوية.
اقرأ أكثر »
لحماية العين والجهاز التنفسي.. 5 نصائح وقائية أثناء العواصف الرملية5 نصائح وقائية أثناء الغبار والعواصف الرملية
اقرأ أكثر »
دراسة تكشف أفضل توقيت لتناول قهوة الصباح | صحيفة المواطن الالكترونية للأخبار السعودية والخليجية والدوليةدراسة تكشف أفضل توقيت لتناول قهوة الصباح أكد خبراء النوم، أن تناول فنجان من القهوة بمجرد استيقاظك قد لا يمنحك دفعة النشاط التي تطمح فيها طوال اليوم، فيما تقول
اقرأ أكثر »
المتحف البريطاني يعرض قطعاً مسروقة مستردة في معرض جديدمن المقرر أن يعرض المتحف البريطاني في لندن قطعاً سرقت من قبل في معرض جديد.
اقرأ أكثر »