مع قرب حلول رمضان تنقلب الساعة البيولوجية رأسًا على عقب، إذ يختلف مواعيد النوم والاستيقاظ، والسؤال: ...
مع قرب حلول رمضان تنقلب الساعة البيولوجية رأسًا على عقب، إذ يختلف مواعيد النوم والاستيقاظ، والسؤال: كيف يمكن مواجهة هذه الإشكالية وخصوصًا أن الفرد اعتاد أيام العزل المنزلي على نمط محدد لساعات النوم والاستيقاظ.
وقال استشاري أمراض الصدر واضطرابات النوم بمدينة الملك عبدالعزيز الطبية للحرس الوطني بجدة الدكتور أيمن بدر كريّم: إنه بالتأكيد في رمضان يحدث ما يسمى بانعكاس أوقات النوم والاستيقاظ، وهذا يؤدي إلى اختلال نمط الساعة الحيوية لديهم وإصابتهم بعدد من اضطرابات النوم كالحرمان الحاد والمزمن من النوم، ومشكلات الجهاز الهضمي، وتعرضهم لتعكر المزاج وخمول الذهن والبدن، وهي أعراض قد تكون مؤقتة في بداية أيام رمضان ولكن بعد تعديل ساعات النوم تبدأ الساعة البيولوجية في التأقلم مع الوضع الجديد.
وأضاف كريم أن الأفراد الذين يعملون خلال فترة العزل بنظام المناوبات فعليهم ضرورة النوم ٨ ساعات متواصلة إذ تتبرمج الساعة البيولوجية لهذا النظام مع المحافظة على تناول الأكل الصحي والابتعاد عن السهر وإرهاق الجسد، وتجنب التدخين ومشروبات الكافيين.
المملكة العربية السعودية أحدث الأخبار, المملكة العربية السعودية عناوين
Similar News:يمكنك أيضًا قراءة قصص إخبارية مشابهة لهذه التي قمنا بجمعها من مصادر إخبارية أخرى.
أمير الكويت: ننسق لتسريع عودة مواطنينا من الخارج قبل حلول شهر رمضاندعا أمیر دولة الكويت، الشیخ صباح الأحمد الجابر الصباح، اليوم الأحد، المواطنين الكويتيين العائدين من الخارج إلى الالتزام بإجراءات العزل المنزلي في ظل أ
اقرأ أكثر »
كبار العلماء تستشهد بأحاديث 'البواسير' و'الفرار من المجذوم' قبل رمضانأصدرت هيئة كبار العلماء في المملكة العربية السعودية، الأحد، بيانا ألقت فيه الضوء على شهر رمضان 2020 وسط ما يشهده العالم من تحديات شكلها انتشار فيروس كورونا الجديد أو ما بات يُعرف باسم "كوفيد-19".
اقرأ أكثر »
هيئة كبار العلماء لـ المسلمين: استعدوا لـ رمضان وتقيدوا بالإجراءات الاحترازية عند أداء العباداتأوصت الأمانة العامة لهيئة كبار العلماء بالمملكة العربية السعودية عموم المسلمين بالاستعداد لشهر رمضان...
اقرأ أكثر »
فتوى لخامنئي عن صيام رمضان في ظل أزمة 'كورونا'
اقرأ أكثر »
باكستان ترفع القيود عن صلاة الجماعة بالمساجد مع اقتراب رمضانرفعت باكستان القيود المفروضة على صلاة الجماعة في المساجد لمكافحة فيروس كورونا المستجد لكنها فرضت عددا من شروط السلامة لتجنب انتشار المرض في البلاد وفقا لبيان صد
اقرأ أكثر »