قائمة بالأطعمة التي تحسن من عمل الدماغ وتقي من مرض ألزهايمر منوعات صحة
مازالت الدراسات التي تشير إلى أهمية تناول أغذية محددة لدعم وتعزيز صحة الدماغ، والحفاظ على القدرات العقلية في الشيخوخة، محل جدل.
تم عرض نظامين غذائيين على وجه الخصوص، حمية البحر الأبيض المتوسط ونظام مايند الغذائي وكلاهما يشجع على المنتجات الطازجة والبقوليات والمكسرات والأسماك والحبوب الكاملة وزيت الزيتون في الدراسات العلمية لتوفير حماية قوية ضد التدهور المعرفي. أجرى باحثون في إحدى التجارب العشوائية المضبوطة التي أجريت في إسرائيل، مسحا للدماغ لأكثر من 200 شخص تم تقسيمهم إلى ثلاث مجموعات غذائية. ووجدوا أنه بعد 18 شهرا، فإن أولئك الذين اتبعوا نظاما غذائيا متوسطيا"أخضر" - أحدهم غني بالمانكاي والشاي الأخضر والجوز، كان لديهم أبطأ معدل لضمور دماغي مرتبط بالعمر.
تابع الباحثون في دراسة رصدية واحدة عام 2021أكثر من 77000 شخص لمدة 20 عاما تقريبا، ووجدوا أن أولئك الذين يتبعون نظاما غذائيا غنيا بمركبات الفلافونويد، المواد الطبيعية الموجودة في الفواكه والخضروات الملونة والشوكولاتة والنبيذ، كانوا أقل احتمالا من أولئك الذين تناولوا كميات أقل من مركبات الفلافونويد للإبلاغ عن علامات الشيخوخة المعرفية.
قال مدير برنامج تقييم الذاكرة في معهد نيو جيرسي للشيخوخة الناجحة في كلية طب تقويم العظام بجامعة روان، الدكتور ميتشل كلينج:"السمك هو غذاء الدماغ".
المملكة العربية السعودية أحدث الأخبار, المملكة العربية السعودية عناوين
Similar News:يمكنك أيضًا قراءة قصص إخبارية مشابهة لهذه التي قمنا بجمعها من مصادر إخبارية أخرى.
تنويه من أمانة جدة لسكان الأحياء العشوائية التي ستزال بعد العيد - صحيفة الوئام الالكترونيةطلبت أمانة جدة من سكان الأحياء العشوائية الــ12 المُزمع إزالتها بعد نهاية شهر رمضان ممن تنطبق عليهم الشروط الاستفادة من خدمة السكن البديل. وذكرت الأمانة أن المستفيدين هم الأسر الضمانية القاطنة في العشوائيات لحين نقلهم إلى وحدات الإسكان التنموي، وأصحاب المنازل المزالة ممن لديهم صكوك، إذ يمكنهم التقديم من خلال زيارة موقع اللجنة الدائم أو …
اقرأ أكثر »
جريدة الرياض | مركز الملك سلمان للإغاثة يوزع أكثر من 39 طنًا من السلال الغذائية الرمضانية بالحديدة
اقرأ أكثر »
مصادرة أكثر من طنين من «الكوكايين» بساحل العاجمصادرة أكثر من طنين من «الكوكايين» بساحل العاج صحيفة_اليوم مستقبل_الإعلام_يبدأ_من_اليوم
اقرأ أكثر »
3 عرب في قائمة المرشحين للتشكيلة المثالية بـ'البريميرليغ'
اقرأ أكثر »
قائد روسي يكشف عن خطط المرحلة الثانية من العملية العسكرية في أوكرانيا - BBC News عربيالمرحلة الثانية من العملية العسكرية الروسية في أوكرانيا تشمل السيطرة على دونباس وجنوبي أوكرانيا، وعمدة ماريوبول يطالب بإجلاء لكامل سكان المدينة.
اقرأ أكثر »